Кранч с йогуртом, мюсли и ягодным пюре
Описание рецепта
Быстрый завтрак, который собирается без плиты и готов за пять минут.Слово редактора
Кранч — слоистый завтрак на основе йогурта, творога, мюсли и ягодного пюре. Блюдо собирается без готовки: каждый компонент выкладывается слоями в стакан или пиалу. Мюсли дают хрустящую текстуру, творог — плотность и белок, ягодное пюре — кислинку и цвет. Подходит как быстрый будний завтрак или лёгкий перекус.Пищевая ценность
- Белки3346г3717.78% от дневной нормы
- Жиры1807г2258.75% от дневной нормы
- Углеводы428г142.67% от дневной нормы
- Калории31963кКал1331.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Насыпать мюсли на дно стакана или пиалы.Мюсли лучше брать без добавленного сахара — ягодное пюре даст достаточно сладости. - Шаг 2
Смешать творог с йогуртом до однородной массы.Творог можно взять мягкий зернистый или пастообразный — оба варианта подходят. - Шаг 3
Выложить творожно-йогуртовую смесь поверх мюсли.Чтобы мюсли остались хрустящими, подавайте сразу после сборки. - Шаг 4
Полить сверху ягодным пюре.Ягодное пюре можно сделать из замороженных ягод, перебив их блендером без сахара.
На заметку
Подавайте кранч сразу — тогда мюсли не успеют размокнуть. Если хотите мягкую текстуру, дайте постоять пять минут. Готовый рецепт легко варьировать: вместо ягодного пюре подойдёт мёд или варенье, а мюсли можно заменить гранолой. Фото готового блюда выглядит эффектнее в прозрачном стакане — видны все слои.Оценить513
0
Комментарии
8Люблю так завтракать! 5+1
красота!!!
На завтрак-идеально и красиво!
Мне такая еда очень нравится!!!:))5+1!!
Отличный и полезный завтрак!) 5+1!