Рыбный суп-пюре
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода2л
- горбуша1банка
- брокколи свежая0.5
- имбирь корень4шт.
- розмарин2веточка
- базилик свежий2веточка
- оливковое масло50г
- специи1
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории122кКал5.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Вскипятить воду, посолить. Всыпать замороженные овощи, добавить листики розмарина и базилика, мелко порезанный имбирь, влить оливковое масло. Довести до кипения и варить 20 минут. Открыть банку консервованной горбуши и измельчить её. Выложить в кастрюлю с супом и варить 10 минут. Снять кастрюлю, измельчить содержимое погружным блендером до состояния пюре. Поставить на плиту, довести до кипения. Выключить.