овощная запеканка
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные3шт.
- сметана200г
- пармезан100г
- приправапо вкусу
- капуста цветная1кочан
- фасоль зеленая стручковая1
- морковьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки86г95.56% от дневной нормы
- Жиры86г107.50% от дневной нормы
- Углеводы65г21.67% от дневной нормы
- Калории1341кКал55.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Цветную капусту, стручковую фасоль и морковь сварить до полуготовности. Форму смазать маслом, выложить в неё овощи. Взбить 3 яйца с 200 гр. сметаны и 100 гр. пармезана, посолить, посыпать любимыми приправами и залить овощи. Запекать в духовке при температуре 180 гр. минут 30-40.
Оценить522
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Полезный и модный "братец" гречки: отмечаем 16 января День киноа и учимся варить гарнир правильно
Самое недооцененное растительное молоко: даст фору кокосовому
Сделала невероятный рассольник с 3 крупами — теперь обычный кажется пустым
Комментарии
11хорошая запеканочка!
Пятерка!
вкусно и полезно, спасибо+1
и я +1
Замечательная палочка-выручалочка!