Картофельный цветок с семгой и перепелиными яйцами
Описание рецепта
Вместо семги можно использовать филе сельди.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- картофель1шт.
- кусочки семги слабосоленой5шт.
- спаржа10стебель
- яйца перепелиные2шт.
- масло оливковое2ст. л.
- Для заправки
- йогурт натуральный2ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки195г216.67% от дневной нормы
- Жиры90г112.50% от дневной нормы
- Углеводы147г49.00% от дневной нормы
- Калории2131кКал88.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 1

Картофель отварить почти до готовности и нарезать тонкими лепестками.
- Шаг 2

Противень застелить бумагой для выпечки, слегка смазать ее оливковым маслом, выложить картофельные лепестки в форме цветка и запекать в разогретой духовке около 7 минут, затем перевернуть и продолжать запекать, пока лепестки не зазолотятся.
- Шаг 3

Спаржу отправить в пароварку на 2-3 минуты.
- Шаг 4

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и пожарить яйца, так чтобы желток остался немного жидким.
- Шаг 5

Приготовить заправку: йогурт соединить с оставшимся оливковым маслом, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 6

Готовый картофель переложить на тарелку, сверху выложить яйца, спаржу, полить йогуртной заправкой, добавить семгу и еще немного полить заправкой.
Автор рецепта
Что готовим
- русская национальная кухня
- из рыбы
- блюда из яиц, русская кухня, с видео
- блюда из яиц, с видео
- блюда из картофеля, блюда из яиц, с видео
- блюда из семги, блюда из яиц, с видео
- блюда из перца, блюда из яиц, с видео
- блюда из яиц, завтрак, с видео
- блюда из яиц, завтрак
- блюда из перца, блюда из яиц, завтрак
- блюда из перца, завтрак
- из морепродуктов, с видео
- блюда из картофеля, с видео
- блюда из семги, с видео
- блюда из перца, с видео
- морс
- блюдо из яиц
Похожие рецепты
Последние новости

Что будет, если есть чернику каждый день? Диетолог две недели питать ягодой, чтобы проверить

Постные конвертики из лаваша разлетаются как горячие пирожки: делюсь самой удачной начинкой

Послушала советы диетолога Вероники Савенко и теперь делаю "салат красоты": чтобы кожа, ногти и волосы были идеальны
















Комментарии
3объедение)
отличный рецептик!
Богиня!!!