
Мясной рулет с яйцом и брокколи.
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- говяжий фарш500г
- яйца куриные4шт.
- хлеб белый3шт.
- картофельный крахмал1ч. л.
- молоко150мл
- брокколи свежая500г
- соль1щепотка
- чеснок1стакан
- специипо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки218г242.22% от дневной нормы
- Жиры156г195.00% от дневной нормы
- Углеводы568г189.33% от дневной нормы
- Калории4617кКал192.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 11.Брокколи разделяем на соцветия,кидаем в кипящюю подсоленную воду,варим 10 мин.Разогреваем оливковое масло,чеснок,мелко нарезанный лук,обжариваем. 2.Добавляем сваренную брокколи,посолить и поперчить.Накрываем ,тушим 5мин . 3.Отвариваем яйца. 4.Хлеб замочить в молоке, отжать хлеб , фарш вместе пропустить через мясорубку. 5.В фарш добавить желтoк, соль, перец и специи по вкусу. Белoк взбить в крутую пену. Аккуратно перемешать фарш.Если масса получится густоватой, можно добавить немного молока, в котором замачивали хлеб. 6.Фольгу смазать маслом , разложить фарш довольно толстым слоем, на фарш выложить брокколи и разровнять На шпинат выложить вареные яйца. Края фольги поднять и соединить над рулетом так, чтобы он был завернут не плотно Поставить протвень в духовку (200*С) на 45 минут. В середине запекания, минут через 20, температуру снизить до 170*С. Через 45 минут фольгу развернуть и запекать рулет еще минут 20-30 до подрумянивания. 7.Подавать рулет с картофельным пюре и луковым соусом.
Оценить521
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Интервальное голодание может вредить организму неочевидным образом: "Кислая среда держится дольше"

Запахи исчезают за час — вот как вернуть старым контейнерам свежий вид

Козье молоко полезнее коровьего?


















Комментарии
12Очень хороший практичный рецепт.Пять звёздочек без обсуждения даже.Записала в МКК.)))
молодець.5
Я все вот тоже хочу попробывать такое чудо приготовить,да все руки не доходят.5+1
Chiara, скажите, а что такое "Страна мам"? Вы еще на другом сайте зарегестрированы?
Мне очень нравится идея с яйцом внутри! У вас отлично получилось! Голосую!