+ 1000
+ 1000

Судак запеченный с картофелем

Судак запеченный с картофелем
Рецепт на:
1 персону
 
Пищевая ценность блюда
1317
кКалл
56%
Белки109 г
Жиры86 г
Углеводы26 г
% от дневной нормы
27 %
17 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
500 г
3 шт.
400 г
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/4
Филе рыбы помыть и порезать на куски. Переложить в миску и залить 1 ст. ложкой соевого соуса. Хорошо перемешать.
На весь экран
шаг 2/4
А в это время . Картофель очистить и порезать на тонкие кружки . Луковицу и помидор нарезать полукольцами. Сыр натереть на терке.
А в это время . Картофель очистить и порезать на тонкие кружки . Луковицу и помидор нарезать полукольцами. Сыр натереть на терке.
На весь экран
шаг 3/4
Укладываем все слоями в форму для запекания (немного смазать оливковым маслом).Сначало выкладываем картофель , посолить и поперчить смазать сметаной .Затем выкладываем лук , помидоры не много посолить. Потом положить рыбу . Сверху смазать опять сметаной и посыпать сыром
Укладываем все слоями в форму для запекания (немного смазать оливковым маслом).Сначало выкладываем картофель , посолить и поперчить смазать сметаной .Затем выкладываем лук , помидоры не много посолить. Потом положить рыбу . Сверху смазать опять сметаной и посыпать сыром
На весь экран
шаг 4/4
Поставить в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 1 ч 20 мин. (все зависит от слоя картофеля).
Поставить в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 1 ч 20 мин. (все зависит от слоя картофеля).
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(13)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
ЕЛЕНА
ЕЛЕНА
9 лет назад

Хороший низкокалорийный ужин!Для тех,кто следит за размером талии и бёдер.Спасибо!
Шикарная рыбка!Записала в МКК.5*****

multik
multik
9 лет назад

Спасибо!

Ирина
Ирина
9 лет назад

Хороший рецепт. 5 и голос.

Olga VG
Olga VG
9 лет назад

вкуснотень) 5 и голос)

СветланкаК
СветланкаК
9 лет назад

Очень вкусная рыбка, а какие фотографии красивые! 5 и голос.

Показать еще комментарии