Мои мюсли
Описание рецепта
Быстрый вариант. Только яблочные сухофрукты заранее подготовить...
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья200г
- кокосовая стружка40г
- миндаль1горсть
- сухофрукты1горсть
- клюква1горсть
- оливковое масло3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры126г157.50% от дневной нормы
- Углеводы167г55.67% от дневной нормы
- Калории1936кКал80.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яблочные сухофрукты обдать кипятком, нарезать кусочками, хорошо обсушить.
- Шаг 1
Остужаем, смешиваем с яблоками и клюквой и храним в закрытом контейнере. Сколько не скажу, съедаю за неделю. Конечно при желании можно добавить ваниль, корицу, имбирь и т.д. Но для меня аромат кокоса с миндалем - самый богатый и гармоничный.
- Шаг 1
А утром заливаем молоком, йогуртом, кипятком, добавляем мед... Приятного аппетита!
- Шаг 1
На большую сковороду высыпаем 2 ст. овсянки, стружку и размолотый без фанатизма миндаль. Добавляем 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст.л. оливкового масла. Подсушиваем до подрумянивания хлопьев, мин. 15, мешаем. Наслаждаемся ароматом!