
Крамбл овощной "легкий"
Описание рецепта
"- Золушка собирайся, а то на бал опоздаешь! - О, насчёт бала! Можно мне в этот раз карету не из тыквы, а из баклажана сделать? - Это почему?! - Ну, представляешь - подъезжаю я такая на фиолетовом Ламборджини, а то этот жёлтый джип меня уже достал...", Опять же мое лирическое отсупление))) Приветствую Вас , Друзья мои! Как я говорила уже, пока мои мужчины в отъезде, готовлю я себе исключительно диетическую еду. Сегодня представляю вам "Овощной крамбл". Подумала "а почему бы не сделать крамбл не фруктово-ягодным, а овощным" в самый разгар овощного сезона, когда такой выбор свежего, только что собранного с грядок урожая баклажан, кабачков, помидор перца. Подумано- и с прекрасным настроением сделано, все эти овощи были объединены в одном крамбле. Что-то подобное я встречала, но только в сочетании с баклажаном и сыром, я же немного расширила список ингредиентов, и осталась очень довольна результатом.Вкус: довольно приятный, думаю, основной вкус придает пирогу болгарский перец и Прованские травки. Не сухой. Верхний помидорный слой под крошкой придаёт всему пирогу яркость!Ударим по овощам! Наслаждайтесь!
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы129г43.00% от дневной нормы
- Калории977кКал40.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Сверху укладываем нарезанные кубиками помидоры
- Шаг 1

Добавить чеснок к луку
- Шаг 1

Баклажаны порезать на кубики, добавить к луку и чесноку
- Шаг 1

Пока тушатся овощи приготовим крамбл; для начала я измельчила миндаль в кофемолке
- Шаг 1

Приправить солью, перцем, травками, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 15 мин.
- Шаг 1

В муку добавила сыр и перемешала, добавила масло и миндаль и снова все перетерла в крошку))
- Шаг 1

Кабачки очищаем от кожуры и также режем кубиками и добавляем к овощам
- Шаг 1

Перец очищаем и режем кубиками и отправляем туда же
- Шаг 1

Перекладываем наши овощи в форму
- Шаг 1

В сковороде обжарить лук в масле, пока он не станет прозрачным.
- Шаг 1

"Объявление:"Меняю книгу о вкусной и здоровой пище на вкусную и здоровую пищу" (Шутка напоследок ;)) Приятного аппетита, и Отличного настроения Друзья Мои!
- Шаг 1

Набор продуктов для этого пирога рассчитан всего на несколько человек,я запекала в форме 20 а 20 см.
- Шаг 1

и посыпать нашим крамблом) Выпекать в разогретой до 180 С, 25 минут.


