Киноа с креветками
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные1шт.
- пшеничная мука0.5стакан
- зеленьпо вкусу
- сливки400мл
- чеснок2стакан
- лимоны1шт.
- соль1щепотка
- масло растительноепо вкусу
- соуспо вкусу
- сырпо вкусу
- перец чили молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры95г118.75% от дневной нормы
- Углеводы152г50.67% от дневной нормы
- Калории1635кКал68.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Приготовить соус: вылить сливки в кастрюлю, немного нагреть их. На медленном огне растопить в сливках тертый сыр, затем снять с огня.
- Шаг 2Выдавить в соус сок чеснока, сок лимона, поперчить, посолить.
- Шаг 3Отварить отдельно в подсоленной воде креветки и киноа. Киноа варить в течение 15 минут, в соотношении киноа:вода – 1:2.
- Шаг 4Очистить креветки. Киноа разрыхлить вилкой, чтобы она стала более рассыпчатой.
- Шаг 5Взбить яйцо. Обвалять креветки последовательно в муке, яйце, а затем в киноа. Выложить их на смазанный маслом противень и поставить в разогретую до 250°С духовку на 5-10 минут.
- Шаг 6Подавать с соусом, зеленью и ломтиками лимона.
Оценить512
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Нет, не показалось! Стало известно, почему супы становятся вкуснее на следующий день
Всегда считала гречку "продуктом для бедных", пока не попробовала готовить ее так: рецепт попросила даже свекровь
Россиян предупредили о скрытых рисках перезрелых фруктов и овощей
Комментарии
1Забираю в КК и голосую:) +5!