ЗАПЕКАНКА из овощей в ПАРОВАРКЕ

ЗАПЕКАНКА из овощей в ПАРОВАРКЕ

Время приготовления 1 ч 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Такую прелесть я готовила в чаше для приготовления риса. Все полезные витаминки сохранились в овощах, а сырок так превосходно запекся, что сочетание получилось просто превосходным!!! Очень даже советую!!!)

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы12г
    4.00% от дневной нормы
  • Калории186кКал
    7.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Режем все овощи кружками. Перец...
    Режем все овощи кружками. Перец...
  • Шаг 2 ...кабачок...
    ...кабачок...
  • Шаг 3 ...помидоры...
    ...помидоры...
  • Шаг 4 Далее укладываем наши овощи слоями. Сначала кабачок, присаливаем, на него сверху перец.
    Далее укладываем наши овощи слоями. Сначала кабачок, присаливаем, на него сверху перец.
  • Шаг 5 На перец помидорки, присаливаем.
    На перец помидорки, присаливаем.
  • Шаг 6 Потом опять перец.
    Потом опять перец.
  • Шаг 7 И завершаем кабачком. Тоже присаливаем.
    И завершаем кабачком. Тоже присаливаем.
  • Шаг 8 Выдавливаем чесночек через чеснокодавилку и выкладываем поверх кабачка.
    Выдавливаем чесночек через чеснокодавилку и выкладываем поверх кабачка.
  • Шаг 9 Далее взбиваем яйца и смешиваем с тертым сыром.
    Далее взбиваем яйца и смешиваем с тертым сыром.
  • Шаг 10 Этой смесью заливаем наши овощи.
    Этой смесью заливаем наши овощи.
  • Шаг 11 Отправить в пароварку на 1 час. Время приготовления зависит от вашего вкуса, если нравится, чтоб овощи были слегка хрустящими, надо уменьшить время готовки.
    Отправить в пароварку на 1 час. Время приготовления зависит от вашего вкуса, если нравится, чтоб овощи были слегка хрустящими, надо уменьшить время готовки.
  • Шаг 12 И все, кушайте на здоровье!!! Приятного аппетита!!!***)
    И все, кушайте на здоровье!!! Приятного аппетита!!!***)
Оценить540
0

Автор рецепта

Olga VGOlga VG,автор рецепта
Всем здравствуйте!!! Если честно, то никогда ничего не публиковала... Я вообще очень скромный человек) Но попав на этот сайтик, захотелось тоже что-то показать своего домашнего) Очень вдохновляет Юлия Высоцкая!!! Вообще от нее балдею, какая она умница, красавица и что еще покоряет в ней так это то, какая она шустренькая) У меня есть семья, любимый муж и двое любимых деток и маленькая собачка Баксик(наш общий любимец)... Пока нахожусь в декрете, поэтому есть время побаловать своих любимых!!!) Если честно, то увлекаясь фотографией, у меня очень много фоток тортиков... Даже допустим на каждый не смогу сказать как сделала, надо вспоминать, потому что все они происходят спонтанно в голове) Не судите строго...Если есть что-то похожее, то прошу прощения за плагиат, я не хотела...) Но моим домочадцам очень нравится мое творение) Всем большое спасибо за отклики на мои рецептики... Очень рада буду, если они вам пригодтся в жизни на кухне) И всем приятного аппетита... На таких сайтах долго нельзя сидеть, а то слюнкой можно подавиться))) От увиденного срочно надо бежать готовить)
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Аленка

     Замечательная запеканка! Спасибо за вкусную идею! А у Вас кабачок не пускал в процессе приготовления много жидкости?

    • Черешенка

       Очень полезно!!!

      • Оксанка

         Ура, вкусной и здоровой еде.))

        • CatherineSW

           6-я)))

          • Liebe&Любовь

             5-ая!!!

            Оставить комментарий