Рыбные тефтельки
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Получается очень нежно, просто и вкусно. Если следите за калориями, можно делать вообще без манной крупы, тогда вам потребуется всего одно яйцо. Я не добавляю манку практически никогда, но многим больше нравится с ней.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чеснок1стакан
- манная крупа4ст. л.
- яйцо2шт.
- молоко300г
- шпинат замороженный100г
- горбуша400г
- соль1щепотка
- петрушкапо вкусу
- имбирь молотыйпо вкусу
- лавровый листпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки120г133.33% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы103г34.33% от дневной нормы
- Калории1322кКал55.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1400 г семги или горбуши без головы (или любая свежая сырая рыба, лучше филе) 100 г замороженного шпината 300 г молока 2 куриных яйца 4 ст. ложки манной крупы 1 зубчик чеснока несколько стеблей укропа или петрушки пара щепоток молотого имбиря лавровый лист соль по вкусу
Оценить53
0