
Чечевичный крем-суп с брокколи и шпинатом
Описание рецепта
Когда задумала этот овощной супчик, не представляла, что получиться настолько интересное и вкусное сочетание! Нежнейший крем-суп, очень ароматный и радует глаз. Угощайтесь.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица красная1г
- лук репчатый1шт.
- морковь1
- чеснок2стакан
- сметана1ст. л.
- перец черный1щепотка
- беконпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории30кКал1.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нашинковать мелко луковицу, морковь тонко нарезать. Я это делаю с помощью овощечистки.
- Шаг 2

Обжарить на небольшом количестве малса до прозрачности лука.
- Шаг 3

Добавить чечевицу и 500 мл. воды.
- Шаг 4

Когда вода закипит, посолить, приправить красным перцем и добавить паприку. Отсавить томиться под крышкой на маленьком огне 10 минут.
- Шаг 5

Через 10 минут чечевицы впитает большую часть воды и развариться. Добавить ещё 200 мл. воды и оставить томиться ещё минут 5-7. Можно добавить ещё немного паприки, если недостаточно цвета. И попробовать на достаточность соли.
- Шаг 6

Тем временем нарезать тонко лук порей и измельчить чеснок.
- Шаг 7

Обжарить их на растительном масле.
- Шаг 8

Добавить шпинат, брокколи и 300 мл. воды.
- Шаг 9

Когда вода закипит посолить, приправить черным перцем и итальянскими травами. Накрыть крышкой и осавить томиться на 10-15 минут.
- Шаг 11

Когда оба супчика готовы пробить их хорошенько в блендере. Сначала чечевицу и поставить её на огонь, чтобы прогрелась на 2-3 минуты.
- Шаг 13

А затем брокколи и шпиант.
- Шаг 15

На тарелку выкладываем сначало несколько половников чечевичного супчика. Затем из фольги сделать плотное кольцо и положить в центр тарелки чуть придавив.
- Шаг 16

В кольцо налить половник "зеленого" супчика.
- Шаг 17

Аккуратно достать кольцо не нарушив края круга.
- Шаг 18

В центр добавить 1 ч.л. сметаны, а по краям сделать из неё капельки.
- Шаг 19

Если вы хотите сделать блюдо более стыным или кто-то вашей семье не признает супов без мяса, можно обжарить кусочки бекона...
- Шаг 19

...и уложить их по краю тарелки. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Кофе с камамбером захватил соцсети — выяснила, как повторить трендовый напиток

Сезон цветения 2026: врач Лапа назвала 10 продуктов, которые аллергикам нужно убрать из рациона уже сейчас

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?
















Комментарии
14Супчик из моих любимых продуктов! жаль проголосовать не успела...
Голосую за креатив! 19-я
Как красиво! Каждый раз любуюсь твоими фото!)) Суп отличный!)) Голосую))
Какие красивые, насыщенные цвета..очень аппетитно.)+5 и голос!
и правда очень вкусно, люблю все по-отдельности, поэтому представляю как это должно быть!:)ням!)