Диетическая курица с подливкой

17 октября 2011

Время приготовления 1 ч

Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусная подливка к любым овощам, кашам, макаронным изделиям с насыщенным куриным вкусом! Готовится элементарно, подойдет детям. Это блюдо можно готовить в микроволновой печи на режиме «Курица» или в мультиварке по инструкции.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
курица1шт.
пшеничная мука4ст. л.
лавровый лист0.5шт.
вода300мл
морковь1шт.
лук репчатый1шт.
зеленьпо вкусу
соль0.5ч. л.

Пищевая ценность

Белки13г
14.44% от дневной нормы
Жиры2г
2.50% от дневной нормы
Углеводы92г
30.67% от дневной нормы
Калории415кКал
17.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Yaskaa

Шаги рецепта

Шаг 1
Курицу порубите на части. Муку насыпьте в пакет. Мясо посолите, можно добавить щепотку хмели-сунели, переложите в пакет и тщательно встряхните.
Шаг 2
В холодный сотейник выложите курицу, сверху — измельченную луковицу с морковью, лавровый лист. Влейте воду и поставьте на слабый огонь примерно на 30–40 минут (или больше) до готовности курицы. Воду добавляйте при необходимости. Можно помешать, если начнет пригорать. Приятного аппетита!
Шаг 3
Советую не добавлять кроме соли никакие пряности. Тогда подливка получится с ярким куриным вкусом!