Для соуса: сметану (1/2 стакана), соль, перец, смесь итальянских трав, лимонный сок (несколько капель), раздавленный чеснок (1 зубчик), тертый пармезан (1 ст.ложка) - все хорошо перемешать.
Для панировки смешать: тертый пармезан, молотые в кофемолке сухари, соль, свежесмолотый черный перец.
Помидоры - 6 шт. черри или 1 большой томат
Сыр фета (или любой подобный) - 2 ст.ложки
Салат Айсберг - 4 листа
Сухарики - кусочек белого хлеба, порезанного кубиками
Маслины без косточек - 10 шт.
Куриная грудка - 1/2
Мне кажется можно обойтись и без маслин( я их не очень люблю)
интересные факты я для себя открываю..вот почему Рита на работе ничего, кроме салата "помидор и огурец" не употребляет..потому что дома тааакие калории. Хотя ладно..какие калории в куриной грудке и в соусе из сметаны)
Это же все для "малыша")) А я после 18.00 - ни-ни))