Рыбка диетическая
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Это лёгкое,диетическое блюдо.Приготовление очень простое,а способ варки не даёт полезностям убежать,а рыбка получается сочной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1щепотка
- филе телапии(мушт,амнон)или филе другой вашей любимой рыбки,можно замороженное 1шт.
- фенхельпо вкусу
- морковьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки105г116.67% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории481кКал20.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе рыбки посолить,поперчить. - Шаг 1
Овощи нарезать как вам нравится. - Шаг 2
Уложить рыбку в кулёк(рукав)для запекания вместе с порезанными фенхелем и морковью,травками. - Шаг 3
Кулёк завязать,опустить в кастрюлю с водой и варить на медленном огне с момента зикипания минут 30. Возможны любые вариации овощей
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Большинство допускает эту ошибку при приготовлении тушеной говядины: шеф-повар объяснил, как не надо делать
Домашний сыр "Филадельфия" научилась готовить сама — вкус тот же, а выходит в разы дешевле
Проверили 900 готовых блюд и 64% не соответствуют требованиям: что Роспотребнадзор нашел в магазинной еде
