
Китайский завтрак
Описание рецепта
Подобных блюд в китайской кухне очень много. Я кабачки тру на терке, а повар-китаец нарезал бы его пластинками, добавил бы побольше омлета и назвал бы это блюдо Муси (木樨)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки1шт.
- чеснок1стакан
- лук зеленый2ст. л.
- кинза1пучок
- масло растительное2ст. л.
- соус1ч. л.
- яйцо2шт.
- соль1щепотка
- перец болгарскийпо вкусу
- перец белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории625кКал26.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Мелко порежем лук, порубим чеснок, мелко порежем корень имбиря, кабачок очистим и потрем на крупной терке, болгарский перец порежем кубиком, кинзу порубим, яйца взобьем с солью вилкой, креветки разморозим и очистим от панциря
- Шаг 1

На раскаленном масле обжарим (не до колера!) чеснок, корень имбиря, тертый кабачок
- Шаг 2
Жарим секунд 30 до испарения влаги, добавляем болгарский перец, 30 секунд жарим, добавляем креветки, чуть обжариваем, солим, добавляем устричный соус и херес, затем зелень, перемешиваем, отставляем. Лучше выложить в миску, чтобы не пересушить на горячей сковороде овощи и креветки, пока мы будем жарить омлет
- Шаг 3

На раскаленную сковороду с маслом выливаем смешанные вилкой яйца. Даем чуть схватиться белку
- Шаг 4

Перемешиваем лопаткой яичную смесь так, чтобы получились довольно крупные кусочки омлета.
- Шаг 5

Как только вся яичная смесь загустела, выкладываем к ней наши овощи с креветками, посыпаем перцем перемешиваем. Выкладываем на тарелку, украшаем зеленью. Это блюдо можно делать без яйца, будет постный вариант, можно без креветок, или оставить только кабачки и зелень - вариантов очень много. Благодаря этому блюду моя младшая дочка начала есть кабачки))) Если креветки порубить или использовать более мелкие, то блюдо, которое мы только что приготовили, превратится в начинку для пирожков)))
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Этот картофель по-французски заменил пюре на праздниках: готовится без лишней возни и собирает похвалы от всех гостей

Я заболею, если объемся мороженого на холоде? Терапевт Маршинцева развеяла популярные мифы о ледяных напитках

Однажды я готовила обычную солянку и вдруг поняла: вот пять секретов, которые меняют все
















Комментарии
16Ой вкусно! Спасибо за такой рецепт👌
Очень хочется попробовать! Выглядит так аппетитно! :)
Очень вкусно! А главное - не сладко и не выпечка))))
Катерин,а можно у тебя остаться???)))
5 и голос!