Салат из тертой моркови

Салат из тертой моркови

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Наверняка все (думаю, без исключения) умеют и готовят простой салат из тертой моркови. Мне хочется на ваш суд представить этот салат в моем исполнении. Основное отличие — это минимум ингредиентов плюс сочетание сладкого, соленого и кислого. В этом салате минимальное количество калорий, хотя на вкус так не кажется. Надеюсь, что в этом варианте вы найдете для себя что-то новое и интересное.

Слово редактора

Салат из тёртой моркови — отличное лёгкое блюдо, которое подойдёт как для повседневного меню, так и в качестве гарнира к более плотным блюдам. Морковь, благодаря своему хрустящему текстуру и сладковатому вкусу, прекрасно сочетается с пикантным чесноком и кислинкой лимонного сока. Такой салат можно разнообразить, добавив изюм, орехи или зелень — это придаст ему новые вкусовые оттенки. Блюдо особенно актуально в холодное время года, когда хочется укрепить иммунитет и добавить в рацион больше витаминов.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы80г
    26.67% от дневной нормы
  • Калории450кКал
    18.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Салат из тертой моркови: быстро и вкусно. Как обычно, я опишу достаточно подробно рецепт и сделаю акцент на моментах, которые, на мой взгляд, заслуживают этого. Салат получается очень свежим и весьма ярким на вкус.
    Салат из тертой моркови: быстро и вкусно. Как обычно, я опишу достаточно подробно рецепт и сделаю акцент на моментах, которые, на мой взгляд, заслуживают этого. Салат получается очень свежим и весьма ярким на вкус.
  • Шаг 2 Почистите морковь. Натрите на крупной или мелкой терке. Я предпочитаю на крупной — так морковь интереснее (нет необходимости в орехах).
    Почистите морковь. Натрите на крупной или мелкой терке. Я предпочитаю на крупной — так морковь интереснее (нет необходимости в орехах).
    Для более нежной текстуры можно смешать крупную и мелкую тёрку — это добавит салату интересную текстуру.
  • Шаг 3 Ударьте плоской стороной ножа по зубчику чеснока так, чтобы кожица лопнула. Так будет легче ее снять. Снимите кожицу. Натрите чеснок на мелкой терке, т. к. этот способ лучше и равномернее распределит остроту и вкус чеснока по блюду.
    Ударьте плоской стороной ножа по зубчику чеснока так, чтобы кожица лопнула. Так будет легче ее снять. Снимите кожицу. Натрите чеснок на мелкой терке, т. к. этот способ лучше и равномернее распределит остроту и вкус чеснока по блюду.
    Чтобы чеснок не потемнел и сохранил свежесть, натирайте его непосредственно перед добавлением в салат.
  • Шаг 4 Несмотря на то, что морковь сама по себе сладкая, у нас она недостаточно сладкая. Поэтому я добавляю сахарный песок (очень редко ел действительно сладкую морковь). Посолите морковь. Посыпьте черным перцем и хорошо перемешайте.
    Несмотря на то, что морковь сама по себе сладкая, у нас она недостаточно сладкая. Поэтому я добавляю сахарный песок (очень редко ел действительно сладкую морковь). Посолите морковь. Посыпьте черным перцем и хорошо перемешайте.
    Сахар подчеркнёт естественный вкус моркови, а перец добавит лёгкую остроту — важно не переборщить с количеством специй.
  • Шаг 5 Положите сметану и еще раз очень тщательно перемешайте. Вначале вам будет казаться, что сметаны мало. Но вы перемешивайте дальше. Сметана должна покрыть морковь очень тонким слоем и ее практически не должно быть видно. Именно в таком виде она смягчит морковь, не забивая ее вкус. Полейте морковь лимонным соком и вновь хорошо перемешайте. Кислота лимонного сока сбалансирует сладость моркови и сахара и соленость соли. Дайте салату постоять хотя бы 10 минут. Такую морковь можно употреблять как закуску или как гарнир к мясным или рыбным блюдам.
    Положите сметану и еще раз очень тщательно перемешайте. Вначале вам будет казаться, что сметаны мало. Но вы перемешивайте дальше. Сметана должна покрыть морковь очень тонким слоем и ее практически не должно быть видно. Именно в таком виде она смягчит морковь, не забивая ее вкус. Полейте морковь лимонным соком и вновь хорошо перемешайте. Кислота лимонного сока сбалансирует сладость моркови и сахара и соленость соли. Дайте салату постоять хотя бы 10 минут. Такую морковь можно употреблять как закуску или как гарнир к мясным или рыбным блюдам.
    Перемешивайте салат аккуратно, чтобы морковь не потеряла форму и не превратилась в пюре.
  • Шаг 6
    Важно! Как всегда, продукты должны быть высококачественные. Вам должна нравиться на вкус сырая морковь, которую вы собираетесь применять в этом блюде. Через полчаса морковь выделит довольно много мутного (из-за сметаны) сока. Можете смело его слить или выпить. Сочность моркови от этого не пострадает. Не кладите много сметаны и не заменяйте сметану майонезом. Поверьте, это совершенно не нужно для вкуса. Если вы хотите приготовить постное блюдо, замените сметану оливковым маслом Extra Virgin, а лучше смешайте 3 ст. л. масла с 1 ст. л. сока лимона и залейте морковь (далее — по рецепту). У вас получится практически соус винегрет с уменьшенным количеством лимонного сока. Результат будет весьма и весьма неплохим. Не забывайте, что оливковое масло, тем более первого отжима (Extra Virgin) очень полезно. Как ни странно, у меня не оказалось лимона (сам удивился). Я его заменил белым винным уксусом. Результат получился практически таким же.
    Если нет винного уксуса, можно использовать яблочный — он тоже хорошо сбалансирует вкус салата.

На заметку

Салат из тёртой моркови лучше употреблять сразу после приготовления — так он сохраняет свежесть и хрусткость. Если нужно приготовить заранее, храните в холодильнике в закрытой ёмкости до 12 часов. Для разнообразия можно заменить сметану на греческий йогурт (в той же пропорции) — салат будет чуть менее калорийным и приобретёт лёгкую кислинку.
Оценить532
0

Что готовим

Оставить комментарий