
Салат из тертой моркови
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Наверняка все (думаю, без исключения) умеют и готовят простой салат из тертой моркови. Мне хочется на ваш суд представить этот салат в моем исполнении. Основное отличие — это минимум ингредиентов плюс сочетание сладкого, соленого и кислого. В этом салате минимальное количество калорий, хотя на вкус так не кажется. Надеюсь, что в этом варианте вы найдете для себя что-то новое и интересное.
Слово редактора
Салат из тёртой моркови — отличное лёгкое блюдо, которое подойдёт как для повседневного меню, так и в качестве гарнира к более плотным блюдам. Морковь, благодаря своему хрустящему текстуру и сладковатому вкусу, прекрасно сочетается с пикантным чесноком и кислинкой лимонного сока. Такой салат можно разнообразить, добавив изюм, орехи или зелень — это придаст ему новые вкусовые оттенки. Блюдо особенно актуально в холодное время года, когда хочется укрепить иммунитет и добавить в рацион больше витаминов.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь650г
- чеснок3зубчик
- сметана2ст. л.
- сахар1ст. л.
- соль1ч. л.
- перец черный1щепотка
- лимонный сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы80г26.67% от дневной нормы
- Калории450кКал18.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Салат из тертой моркови: быстро и вкусно. Как обычно, я опишу достаточно подробно рецепт и сделаю акцент на моментах, которые, на мой взгляд, заслуживают этого. Салат получается очень свежим и весьма ярким на вкус. - Шаг 2
Почистите морковь. Натрите на крупной или мелкой терке. Я предпочитаю на крупной — так морковь интереснее (нет необходимости в орехах).Для более нежной текстуры можно смешать крупную и мелкую тёрку — это добавит салату интересную текстуру. - Шаг 3
Ударьте плоской стороной ножа по зубчику чеснока так, чтобы кожица лопнула. Так будет легче ее снять. Снимите кожицу. Натрите чеснок на мелкой терке, т. к. этот способ лучше и равномернее распределит остроту и вкус чеснока по блюду.Чтобы чеснок не потемнел и сохранил свежесть, натирайте его непосредственно перед добавлением в салат. - Шаг 4
Несмотря на то, что морковь сама по себе сладкая, у нас она недостаточно сладкая. Поэтому я добавляю сахарный песок (очень редко ел действительно сладкую морковь). Посолите морковь. Посыпьте черным перцем и хорошо перемешайте.Сахар подчеркнёт естественный вкус моркови, а перец добавит лёгкую остроту — важно не переборщить с количеством специй. - Шаг 5
Положите сметану и еще раз очень тщательно перемешайте. Вначале вам будет казаться, что сметаны мало. Но вы перемешивайте дальше. Сметана должна покрыть морковь очень тонким слоем и ее практически не должно быть видно. Именно в таком виде она смягчит морковь, не забивая ее вкус. Полейте морковь лимонным соком и вновь хорошо перемешайте. Кислота лимонного сока сбалансирует сладость моркови и сахара и соленость соли. Дайте салату постоять хотя бы 10 минут. Такую морковь можно употреблять как закуску или как гарнир к мясным или рыбным блюдам.Перемешивайте салат аккуратно, чтобы морковь не потеряла форму и не превратилась в пюре. - Шаг 6Важно! Как всегда, продукты должны быть высококачественные. Вам должна нравиться на вкус сырая морковь, которую вы собираетесь применять в этом блюде. Через полчаса морковь выделит довольно много мутного (из-за сметаны) сока. Можете смело его слить или выпить. Сочность моркови от этого не пострадает. Не кладите много сметаны и не заменяйте сметану майонезом. Поверьте, это совершенно не нужно для вкуса. Если вы хотите приготовить постное блюдо, замените сметану оливковым маслом Extra Virgin, а лучше смешайте 3 ст. л. масла с 1 ст. л. сока лимона и залейте морковь (далее — по рецепту). У вас получится практически соус винегрет с уменьшенным количеством лимонного сока. Результат будет весьма и весьма неплохим. Не забывайте, что оливковое масло, тем более первого отжима (Extra Virgin) очень полезно. Как ни странно, у меня не оказалось лимона (сам удивился). Я его заменил белым винным уксусом. Результат получился практически таким же.Если нет винного уксуса, можно использовать яблочный — он тоже хорошо сбалансирует вкус салата.
На заметку
Салат из тёртой моркови лучше употреблять сразу после приготовления — так он сохраняет свежесть и хрусткость. Если нужно приготовить заранее, храните в холодильнике в закрытой ёмкости до 12 часов. Для разнообразия можно заменить сметану на греческий йогурт (в той же пропорции) — салат будет чуть менее калорийным и приобретёт лёгкую кислинку.Оценить532
0

