Эскалоп с кукурузной кашей и соусом из отвара

Эскалоп с кукурузной кашей и соусом из отвара

Время приготовления 40 мин

Описание рецепта

Захотелось нормального мяса на завтрак — без запеканок и супов. Свиной эскалоп, кукурузная каша с овощами и острый соус с хреном на сковороде — всё вместе получается сытно и неожиданно вкусно.

Слово редактора

Свиной эскалоп отбивают, маринуют в лимонном соке с солью, перцем и щепоткой сахара, затем быстро обжаривают и доводят до готовности под крышкой. На гарнир — дроблёная кукурузная каша с зелёной фасолью, сладким перцем и чесноком. Соус готовят прямо на сковороде: кукурузный отвар с базиликом, имбирём и хреном. Подходит для сытного завтрака или обеда.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки56г
    62.22% от дневной нормы
  • Жиры103г
    128.75% от дневной нормы
  • Углеводы76г
    25.33% от дневной нормы
  • Калории1439кКал
    59.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Три ст. л. дроблёной кукурузной крупы поставил вариться в половине литра подсоленной воды. Добавил три веточки чабреца, веточку петрушки и два листика лаврушки, перевязанные ниткой.Шаг 1
    Три ст. л. дроблёной кукурузной крупы поставил вариться в половине литра подсоленной воды. Добавил три веточки чабреца, веточку петрушки и два листика лаврушки, перевязанные ниткой.
    Букет трав удобно вынуть одним движением — именно для этого их перевязывают ниткой.
  • Шаг 2
    С эскалопа срезал полоску жира. Положил мясо между двумя кусками пищевой плёнки и отбил — сначала молотком, потом выровнял чугунной сковородкой. С двух сторон посолил, поперчил, сбрызнул лимонным соком и посыпал щепоткой сахара. Оставил мариноваться.Шаг 2
    С эскалопа срезал полоску жира. Положил мясо между двумя кусками пищевой плёнки и отбил — сначала молотком, потом выровнял чугунной сковородкой. С двух сторон посолил, поперчил, сбрызнул лимонным соком и посыпал щепоткой сахара. Оставил мариноваться.
    Щепотка сахара в маринаде помогает мясу красиво зарумяниться при жарке.
  • Шаг 3
    Треть красного сладкого перца нарезал мелким кубиком, жменьку зелёной фасоли — тонким брусочком поперёк. Сложил в миску, добавил мелко нарубленный зубчик чеснока. Когда крупа почти сварилась, добавил овощи, перемешал и оставил вариться на среднем огне.Шаг 3
    Треть красного сладкого перца нарезал мелким кубиком, жменьку зелёной фасоли — тонким брусочком поперёк. Сложил в миску, добавил мелко нарубленный зубчик чеснока. Когда крупа почти сварилась, добавил овощи, перемешал и оставил вариться на среднем огне.
    Фасоль режьте как можно тоньше — так она успеет дойти вместе с кашей за оставшееся время варки.
  • Шаг 4
    Эскалоп разрезал на четыре части. В сковороде разогрел ложку топлёного масла с веточкой розмарина и двумя раздавленными зубчиками чеснока. Обжарил кусочки на сильном огне по пять секунд с каждой стороны, переложил на тарелку. Убавил огонь до среднего, подождал пять минут и выложил мясо обратно. Томил под крышкой десять минут, периодически переворачивая.Шаг 4
    Эскалоп разрезал на четыре части. В сковороде разогрел ложку топлёного масла с веточкой розмарина и двумя раздавленными зубчиками чеснока. Обжарил кусочки на сильном огне по пять секунд с каждой стороны, переложил на тарелку. Убавил огонь до среднего, подождал пять минут и выложил мясо обратно. Томил под крышкой десять минут, периодически переворачивая.
    Пять секунд с каждой стороны на сильном огне — это запечатывание. Следите, чтобы масло было хорошо разогрето до укладки мяса.
  • Шаг 5
    Готовую кашу откинул на дуршлаг, отвар сохранил. Кашу смешал с нерафинированным подсолнечным маслом.Шаг 5
    Готовую кашу откинул на дуршлаг, отвар сохранил. Кашу смешал с нерафинированным подсолнечным маслом.
    Отвар станет гуще, если варить кашу без крышки в конце — тогда соус будет более насыщенным.
  • Шаг 6
    В масло, оставшееся от мяса, влил половину стакана густого кукурузного отвара. Добавил по половине ч. л. сушёного базилика и молотого корня имбиря. Когда отвар закипел, добавил ч. л. тёртого хрена, размешал и подержал на огне две минуты.Шаг 6
    В масло, оставшееся от мяса, влил половину стакана густого кукурузного отвара. Добавил по половине ч. л. сушёного базилика и молотого корня имбиря. Когда отвар закипел, добавил ч. л. тёртого хрена, размешал и подержал на огне две минуты.
    Соус загустевает быстро; снимайте сковороду с огня сразу после двух минут кипения, иначе он станет слишком плотным.
  • Шаг 7
    Кашу и мясо выложил на тарелку, кашу полил соусом, всё посыпал рубленой зеленью. Рядом положил маринованные овощи и нарезал свежий белый хлеб с хрустящей корочкой.Шаг 7
    Кашу и мясо выложил на тарелку, кашу полил соусом, всё посыпал рубленой зеленью. Рядом положил маринованные овощи и нарезал свежий белый хлеб с хрустящей корочкой.
    Маринованные овощи здесь не просто декор — их кислота хорошо балансирует жирность топлёного масла и хрен в соусе.

На заметку

Готовое блюдо подавайте сразу — каша быстро густеет, а соус теряет аромат при повторном разогреве. Если хотите повторить этот рецепт без хрена, замените его горчицей. Фото показывает, как соус впитывается в кашу — поливайте в последний момент. Хлеб с хрустящей корочкой здесь не гарнир, а полноценная часть подачи.
Оценить511
0

Что готовим

Комментарии

4
Оставить комментарий
  • Рита

    ツголосую!

    • Olga VG

      С днем рождения!!! Голосую)

      • ☼Таня☺

        C Днём рожденья +5 и голос :) ! http://www.edimdoma.ru/groups/219/posts/1755

        • натахан

          С днём рождения! 5. Фото аппетитное и вкусное. И как всегда очень "читабельный" рецепт...

          Оставить комментарий