
Эскалоп с кукурузной кашей и соусом из отвара
Описание рецепта
Захотелось нормального мяса на завтрак — без запеканок и супов. Свиной эскалоп, кукурузная каша с овощами и острый соус с хреном на сковороде — всё вместе получается сытно и неожиданно вкусно.Слово редактора
Свиной эскалоп отбивают, маринуют в лимонном соке с солью, перцем и щепоткой сахара, затем быстро обжаривают и доводят до готовности под крышкой. На гарнир — дроблёная кукурузная каша с зелёной фасолью, сладким перцем и чесноком. Соус готовят прямо на сковороде: кукурузный отвар с базиликом, имбирём и хреном. Подходит для сытного завтрака или обеда.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- эскалоп200г
- кукуруза3ст. л.
- фасоль50г
- перец сладкий1шт.
- чеснок3стакан
- масло топленое1ст. л.
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры103г128.75% от дневной нормы
- Углеводы76г25.33% от дневной нормы
- Калории1439кКал59.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Три ст. л. дроблёной кукурузной крупы поставил вариться в половине литра подсоленной воды. Добавил три веточки чабреца, веточку петрушки и два листика лаврушки, перевязанные ниткой.Букет трав удобно вынуть одним движением — именно для этого их перевязывают ниткой. - Шаг 2
Шаг 2С эскалопа срезал полоску жира. Положил мясо между двумя кусками пищевой плёнки и отбил — сначала молотком, потом выровнял чугунной сковородкой. С двух сторон посолил, поперчил, сбрызнул лимонным соком и посыпал щепоткой сахара. Оставил мариноваться.Щепотка сахара в маринаде помогает мясу красиво зарумяниться при жарке. - Шаг 3
Шаг 3Треть красного сладкого перца нарезал мелким кубиком, жменьку зелёной фасоли — тонким брусочком поперёк. Сложил в миску, добавил мелко нарубленный зубчик чеснока. Когда крупа почти сварилась, добавил овощи, перемешал и оставил вариться на среднем огне.Фасоль режьте как можно тоньше — так она успеет дойти вместе с кашей за оставшееся время варки. - Шаг 4
Шаг 4Эскалоп разрезал на четыре части. В сковороде разогрел ложку топлёного масла с веточкой розмарина и двумя раздавленными зубчиками чеснока. Обжарил кусочки на сильном огне по пять секунд с каждой стороны, переложил на тарелку. Убавил огонь до среднего, подождал пять минут и выложил мясо обратно. Томил под крышкой десять минут, периодически переворачивая.Пять секунд с каждой стороны на сильном огне — это запечатывание. Следите, чтобы масло было хорошо разогрето до укладки мяса. - Шаг 5
Шаг 5Готовую кашу откинул на дуршлаг, отвар сохранил. Кашу смешал с нерафинированным подсолнечным маслом.Отвар станет гуще, если варить кашу без крышки в конце — тогда соус будет более насыщенным. - Шаг 6
Шаг 6В масло, оставшееся от мяса, влил половину стакана густого кукурузного отвара. Добавил по половине ч. л. сушёного базилика и молотого корня имбиря. Когда отвар закипел, добавил ч. л. тёртого хрена, размешал и подержал на огне две минуты.Соус загустевает быстро; снимайте сковороду с огня сразу после двух минут кипения, иначе он станет слишком плотным. - Шаг 7
Шаг 7Кашу и мясо выложил на тарелку, кашу полил соусом, всё посыпал рубленой зеленью. Рядом положил маринованные овощи и нарезал свежий белый хлеб с хрустящей корочкой.Маринованные овощи здесь не просто декор — их кислота хорошо балансирует жирность топлёного масла и хрен в соусе.
На заметку
Готовое блюдо подавайте сразу — каша быстро густеет, а соус теряет аромат при повторном разогреве. Если хотите повторить этот рецепт без хрена, замените его горчицей. Фото показывает, как соус впитывается в кашу — поливайте в последний момент. Хлеб с хрустящей корочкой здесь не гарнир, а полноценная часть подачи.Оценить511
0

Комментарии
4ツголосую!
С днем рождения!!! Голосую)
C Днём рожденья +5 и голос :) ! http://www.edimdoma.ru/groups/219/posts/1755
С днём рождения! 5. Фото аппетитное и вкусное. И как всегда очень "читабельный" рецепт...