
Треска со сладким перцем и паприкой
Описание рецепта
Вместо трески подойдет любая плотная белая рыба, например судак или палтус.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для соуса
- перец сладкий красный2шт.
- перец сладкий желтый2шт.
- лук красный1шт.
- тимьян свежий2веточка
- винный уксус на эстрагоне70мл
- оливковое масло1ст. л.
- сахар1ст. л.
- перец кайенский молотый1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- филе трески на коже1шт.
- масло оливковое2ст. л.
- паприка хлопьями0.3ч. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки91г101.11% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории705кКал29.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Сладкий перец запечь в духовке, поместить в целлофановый пакет, плотно закрыть и дать пропотеть, затем снять кожицу, вынуть семена и нарезать мякоть длинными полосками.
- Шаг 1

Красный лук почистить и нарезать тонкими полукольцами.
- Шаг 2

Приготовить соус: разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, выложить лук, всыпать сахар, по щепотке соли, черного и кайенского перца и обжаривать лук до золотистого цвета.
- Шаг 3

Добавить нарезанный сладкий перец, все перемешать.
- Шаг 4

Влить уксус и прогревать соус на небольшом огне, пока он не загустеет. Затем выключить огонь и добавить листья тимьяна.
- Шаг 5

Паприку растереть в ступке со щепоткой соли, влить оставшееся оливковое масло, все перемешать.
- Шаг 6

Треску вымыть и сделать на коже диагональные надрезы.
- Шаг 7

Натереть рыбу с обеих сторон оливковым маслом с паприкой.
- Шаг 8

Разогреть тяжелую сковороду, выложить на нее рыбу кожей вниз и обжаривать по 4–5 минут с каждой стороны до готовности. Подавать рыбу с соусом из сладкого перца.
