Завтрак « Для лыжников»

Завтрак « Для лыжников»

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Обычно утром, есть не очень хочется и если ты дома, то завтрак часом раньше часом позже значения не имеет, но когда ты на лыжной прогулке дышишь свежим воздухом и наслаждаешься красотой природы, отвлекаться на голодное урчание в желудке и ворчание близких нет желания. В этом случае очень выручают различные бутерброды – рулеты на основе лаваша как сладкие, так и нет. Варианты, которых безграничны.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки191г
    212.22% от дневной нормы
  • Жиры72г
    90.00% от дневной нормы
  • Углеводы133г
    44.33% от дневной нормы
  • Калории1952кКал
    81.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Приготовление: Лаваш намазать мягким сливочным сыром и полить 1 ст.л. сгущённого молока или смешать творог с 2 ст.л. сгущённого молока и намазать лаваш. Нарезать банан или натереть на крупной терке яблоки и айву + 0/5 ч.л. корицы или груши+ 0/5 ч.л. ванилина и разложить сверху. Можно использовать только фрукты без мягкого сливочного сыра и творога. Туго свернуть в рулет и завернуть в фольгу.
  • Шаг 2
    Лаваш намазать плавленым сыром , на него положить измельченную пекинскую капусту заправленную натуральным йогуртом, морской солью, перцам черным молотым. Сверху кружочки огурцов, помидор, измельченное мясо ,зелень. Туго свернуть в рулет и завернуть в фольгу.
  • Шаг 3
    Лаваш намазать консервированным тунцом, предварительно раздавленным вилкой и смешанным с рисом. Порубить огурцы и выложить сверху. На них положить кружочки яиц и зелень. Туго свернуть в рулет и завернуть в фольгу.
  • Шаг 4 Рулеты положить под гриль, чтобы как следует, прогрелись, переложить в детский термос, его в рюкзак и вперед. МИР ВАМ.
    Рулеты положить под гриль, чтобы как следует, прогрелись, переложить в детский термос, его в рюкзак и вперед. МИР ВАМ.
Оценить536
0

Автор рецепта

АнтоненкоАнтоненко,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Мария KMW
    Мария KMW

     Отличная идея!

    • LapSha (Мария)
      LapSha (Мария)

       Рулетики - что надо для зимних прогулок. Я так подумала, я и летом от них бы не отказалась) Голосую)

      • Апрель
        Апрель

         мой голос вам!

        • Nadin
          Nadin

           я не лыжник, но с удовольствием взяла б с собой на роботу такой завтрак )12 голос +5

          • ♥ОЛЯ :)♥
            ♥ОЛЯ :)♥

             10-й голос :)

            Оставить комментарий