Творожные корзиночки с курицей

Творожные корзиночки с курицей

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Эти корзиночки придутся по вкусу, тем кто любит легкие низкокалорийные блюда. А еще они сильно разнообразят рацион тех, кто сидит на диете Дюкана

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки43г
    47.78% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы6г
    2.00% от дневной нормы
  • Калории234кКал
    9.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Куриное филе и чеснок дважды пропустим через мясорубку
  • Шаг 2 Зелень порубим
    Зелень порубим
  • Шаг 3
    В фарш добавим соль, перец, йогурт, карри. Выбьем фарш
  • Шаг 4 Добавим зелень
    Добавим зелень
  • Шаг 5 Белок взобьем, добавим к фаршу
    Белок взобьем, добавим к фаршу
  • Шаг 6 Перемешаем
    Перемешаем
  • Шаг 7 Из творога, яиц, соли, разрыхлителя и молотых овсяных хлопьев замесим тесто
    Из творога, яиц, соли, разрыхлителя и молотых овсяных хлопьев замесим тесто
  • Шаг 8 Формочки смажем маслом и обсыпем молотыми овсяными хлопьями
    Формочки смажем маслом и обсыпем молотыми овсяными хлопьями
  • Шаг 9 Тесто очень липкое, поэтому смочим холодной водой руки и сформуем лепешечки по размеру формочек. Аккуратно выложим тесто в формочки
    Тесто очень липкое, поэтому смочим холодной водой руки и сформуем лепешечки по размеру формочек. Аккуратно выложим тесто в формочки
  • Шаг 10 В каждую корзинку выложим по 1,5 ст ложки фарша (около 110 г)
    В каждую корзинку выложим по 1,5 ст ложки фарша (около 110 г)
  • Шаг 11 Из оставшегося теста сформуем крышечки и закроем сверху фарш. Корзиночки смажем молоком
    Из оставшегося теста сформуем крышечки и закроем сверху фарш. Корзиночки смажем молоком
  • Шаг 12 Выпекаем в предварительно разогретой до 200 градусов духовке первые 20 минут при 200 градусах, далее 10 минут при 230-240 градусах до красивого колера. Можно за 10 минут до окончания посыпать корзиночки тертым сыром
    Выпекаем в предварительно разогретой до 200 градусов духовке первые 20 минут при 200 градусах, далее 10 минут при 230-240 градусах до красивого колера. Можно за 10 минут до окончания посыпать корзиночки тертым сыром
Оценить545
0

Что готовим

птица
сыр творожный
перец
сыр с перцем
чеснок
закуски с чесноком
кинза с чесноком
йогурт с чесноком
куриное филе
курица

Комментарии

13
Оставить комментарий
  • Людмила
    Людмила

    Оригинально, полезно, вкусно - я в восторге!!

    • 1simply1 (Таня)
      1simply1 (Таня)

      Катерина, спасибо:) полезно- творог+ овсянка+ курица:)))

      • Светлана Горбуненко
        Светлана Горбуненко

        Героические девочки у тебя, Катерина! а ты - героическая мама, придумываешь подходящие рецепты, да такие вкусные! Голосую:)

        • Сюрреалистичная
          Сюрреалистичная

          Катерин, за тебя и поддержку дочери

          • Sashen'ka
            Sashen'ka

            Катя, очень красиво и аппетитно.) я записала.)

            Оставить комментарий