Запеченные зимние овощи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Продолжаю выискивать для дочери низкокалорийные рецепты, подходящие для диеты Дюкана. У Делии Смит нашла))) Только внесла некоторые изменения и уменьшила количество масла. До чего же вкусно все получилось))))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сельдерей корень350г
- морковь350г
- зелень1ст. л.
- чеснок3стакан
- соль1
- оливковое масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы73г24.33% от дневной нормы
- Калории494кКал20.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Очистим все овощи
- Шаг 2
Морковь и корень сельдерея нарежем кубиком, помидоры - дольками, лук порежем на 8 долек каждую луковицу
- Шаг 3
Чеснок и пряные травы разотрем в ступке с солью и маслом
- Шаг 4
Перемешаем с овощами и выложим на противень
- Шаг 5
Запекаем при 170-190 градусов около 40 минут. Я не придерживаюсь диет никогда, но эта диета меня подкупила))) Я уже сижу на ней))) Муж со старшей дочкой тоже)))) Попутно подметают все)))))
Оценить538
0