Котлеты из индейки с фасолью
Описание рецепта
Фарш из индейки лучше сделать домашний.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для соуса
- лук-порей1шт.
- оливковое масло1ст. л.
- сливочное масло1ч. л.
- бальзамический уксус1ч. л.
- Основные
- фарш из индейки600г
- фасоль200г
- апельсин1шт.
- чеснок4зубчик
- оливковое масло4ст. л.
- бальзамический уксус2ч. л.
- прованские травы1ч. л.
- лавровый лист1шт.
- перец черный горошком1ч. л.
- мускатный орех молотый0.3ч. л.
- соль морская1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры43г53.75% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории777кКал32.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1

Фасоль замочить в холодной воде на 4 часа, а лучше на ночь, затем отварить.
- Шаг 2

Черный перец и соль растереть в ступке.
- Шаг 3

Чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
- Шаг 4

Цедру апельсина натереть на мелкой терке.
- Шаг 5

В фарш добавить прованские травы, половину перца с солью, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ч. ложки бальзамического уксуса, цедру апельсина, мускатный орех, чеснок, лавровый лист и все вымешать. Затянуть посуду с фаршем пленкой и поставить на ночь (или минимум на час) в холодильник.
- Шаг 6

Вынуть из фарша чеснок (не выбрасывать!) и лавровый лист, еще раз все перемешать и сформировать котлеты.
- Шаг 7

В сковороде, которую можно ставить в духовку, разогреть 2 ст. ложки оливкового масла и обжарить котлеты с обеих сторон до золотистого цвета, затем выложить на котлеты фасоль, присыпать оставшимся перцем с солью.
- Шаг 8

Выложить на котлеты фасоль, присыпать оставшимся перцем с солью.
- Шаг 9

Светлую часть лука-порея нарезать кольцами.
- Шаг 10

Приготовить соус: в небольшой кастрюле разогреть 1 ч. ложку сливочного и 1 ст. ложку оливкового масла, добавить лук-порей и чеснок из фарша, влить оставшийся бальзамический уксус, 300 мл воды и довести до кипения.
- Шаг 11

Полить соусом котлеты с фасолью и поставить в разогретую духовку на 30 минут, чтобы они получились пышными.

