Любите кашу на завтрак, но не хотите готовить ее скучным способом? Тогда смотрите наши видеорецепты каш. Сегодня рецепт каши с отрубями, сухофруктами и орехами. Отруби богаты клетчаткой и пищевыми волокнами, которые регулируют работу желудочно-кишечного тракта, выводят холестерин, снижают уровень сахара в крови и прекрасно насыщают. Благодаря тому, что в кашу добавляются сладкие сухофрукты — изюм и инжир, сахар класть не надо. Лучше добавить ложечку меда, пользы точно будет больше. Изюм и инжир делают кашу не только вкуснее, но и полезнее. Благодаря фицину и пектину, входящим в состав инжира, кровь разжижается, рассасывание холестериновых бляшек происходит быстрее, и, следовательно, риски развития инфаркта и инсульта уменьшаются. Также инжир улучшает работу пищеварительной системы, служит профилактикой развития онкологических заболеваний, обладает антистрессовыми свойствами. Вместо миндальных хлопьев можно добавить любые орехи. Каша по сегодняшнему рецепту — это вкусный и полезный завтрак для всей семьи!
