+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Пенне с острыми колбасками и сладким перцем
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
21
27728
2
Реклама

Каша с отрубями, миндалем и сухофруктами

Приготовление
20 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Я не могу жить без каши и хотя готовлю ее не каждый день, но уж точно не скучным способом! При добавлении отрубей каша приобретает кремовую консистенцию и становится полезнее — отруби помогают поддерживать правильный уровень холестерина. Изюм можно замочить в крепко заваренном чае. Вместо миндаля подойдут любые другие орехи.

Пищевая ценность порции

472
кКал
20%
Белки17 г
Жиры16 г
Углеводы70 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
200 г
4 шт.
1 горсть
1 горсть
1 л
1 ½ ст. л.
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Молоко влить в небольшую кастрюлю, всыпать хлопья и отруби и варить 7 минут, периодически помешивая.
Молоко влить в небольшую кастрюлю, всыпать хлопья и отруби и варить 7 минут, периодически помешивая.
На весь экран
Изюм залить кипятком и оставить набухать, затем отжать.
Изюм залить кипятком и оставить набухать, затем отжать.
На весь экран
Инжир порезать маленькими кусочками.
Инжир порезать маленькими кусочками.
На весь экран
В готовую кашу добавить изюм, инжир и мед, присыпать миндальными лепестками.
В готовую кашу добавить изюм, инжир и мед, присыпать миндальными лепестками.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить

Любите кашу на завтрак, но не хотите готовить ее скучным способом? Тогда смотрите наши видеорецепты каш. Сегодня рецепт каши с отрубями, сухофруктами и орехами. Отруби богаты клетчаткой и пищевыми волокнами, которые регулируют работу желудочно-кишечного тракта, выводят холестерин, снижают уровень сахара в крови и прекрасно насыщают. Благодаря тому, что в кашу добавляются сладкие сухофрукты — изюм и инжир, сахар класть не надо. Лучше добавить ложечку меда, пользы точно будет больше. Изюм и инжир делают кашу не только вкуснее, но и полезнее. Благодаря фицину и пектину, входящим в состав инжира, кровь разжижается, рассасывание холестериновых бляшек происходит быстрее, и, следовательно, риски развития инфаркта и инсульта уменьшаются. Также инжир улучшает работу пищеварительной системы, служит профилактикой развития онкологических заболеваний, обладает антистрессовыми свойствами. Вместо миндальных хлопьев можно добавить любые орехи. Каша по сегодняшнему рецепту — это вкусный и полезный завтрак для всей семьи!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.