Три начинки для лепешек и блинчиков
Описание рецепта
А вот и начинки, которые я использовала. Нежный крем из тунца, жареные грибы, а самое вкусное напоследок! Начинка из цукини и копченого тофу в томатном соусе. Пробуйте и Вы! Рецепт лепешек-wrap: ссылка на рецепт
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец1шт.
- орех мускатный1щепотка
- соль1щепотка
- цукини2шт.
- тофу175г
- томатная паста125мл
- лук репчатыйпо вкусу
- лук зеленыйпо вкусу
- лимонная цедра1шт.
- специи1
Пищевая ценность
- Белки64г71.11% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории490кКал20.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
1. Измельчить вилочкой тунца, добавить мелко рубленый лук, цедру лимона или укроп, сметанку. Соль и перец по-вкусу. Все перемешать и выложить в креманку. Готово.
- Шаг 2
2. Обжарить 5-10 минут мелко нарезанные грибы на растительном масле, добавить лук и прожарить еще 5-8 минут. Приправить мускатным орехом, паприкой, посолить. Готово.
- Шаг 3
3. На кусочки порезаные цукини слегка обжарить на оливковом масле, добавить мелко порезанное тофу. Потушить 5 минут вместе, залить томатной пастой. Тушить еще 5-10 минут, приправить травами, посолить, поперчить. Подавать к лепешкам-wrap. ссылка на рецепт
- Шаг 4
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Не знала, что сделать из вчерашнего пюре, а потом придумала налепить котлет: домашние набросились, как будто едят первый раз в жизни
Главный маркер хорошего метаболизма назвали эндокринологи
Этим салатом встречаю весну — селедочка, картошка и редиска: исчезает со стола первым
Комментарии
21И тут я всё забрала!😋 pooh_lol Голосую 33-я😀😘
32-я:) Удачи, Машенька!
И начинки тоже отличные! Не избитые и оригинальные. Тофу только копченого я не видела(( Но альтернатива в качестве грудки меня устраивает)) Вобщем записала и голосую! 👍
26-я😘
все начинки замечательные, а с тофу вообще очень необычно)) голосую))