Куриные тефтели в томатном соусе
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Люблю блюда которые просты в приготовлении! В один воскресный день решила приготовить такие вот тефтельки, приготовление которых займет у вас не много времени, а будут съедены еще быстрее)Приятного аппетита!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе400.0г
- рис4.0ст. л.
- лук репчатый1.0шт.
- яйцо1.0шт.
- чеснок1.0стакан
- оливковое маслопо вкусу
- прованские травыпо вкусу
- специи1.0
Пищевая ценность
- Белки108г120.00% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы80г26.67% от дневной нормы
- Калории876кКал36.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Делаем фарш: перемалываем филе и лук
- Шаг 2Добавляем рис, яйцо, солим перчим по вкусу и перемешиваем.
- Шаг 3Формируем биточки и жарим на оливковом масле по 5 мин. с каждой стороны
- Шаг 4Пока биточки жарятся делаем соус: взбиваем в блендере помидоры, чеснок. Добавляем 1ст.л. оливкового масла прованские травы и немного солим.
- Шаг 5Затем поливаем биточки нашим соусом и тушим минут 10-15. Украсить зеленью и можно подавать к столу!
Оценить528
0
Автор рецепта
автор рецептаЛюблю свою семью, океан, закаты и рассветы, кофе, дождь, путешествия, улыбки, добрых и открытых людей и конечно готовить))
Йога как образ жизни. Веду блог, где делюсь рецептами веусной и полезной еды, а также практикой йоги и заметками о моих путешествиях http://yogafood.me/
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Учимся пить кофе с пользой: диетолог назвал 5 правил, которые важно соблюдать каждому кофеману
Шеф-повар поделился необычным рецептом постного майонеза для новогоднего стола: замены яиц не заметите
От избытка фастфуда в рационе у школьниц растут усы? Врачи объяснили, так ли это на самом деле
Комментарии
3Голосую за тефтельки:)
Очень аппетитные!!!heart
8-ая😀