Салат из тунца и авокадо
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Мой обед :) А если честно, то супер полезный - сохраняет молодость и придает хорошее настроение. Желательно брать свежий тунец, готовить в гриле и тогда добавлять в салат, но если такой возможности нет, то сгодится стейк в собственном соку, но самый лучший! По желанию в этот салат можно добавить домашние крутоны.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец150г
- авокадо1шт.
- шпинат2горсть
- огурцы0.5шт.
- лимоны0.3шт.
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный1щепотка
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры33г41.25% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории421кКал17.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Veronika
Катюша
Шаги рецепта
- Подготовка
Режем огурец и авокадо кубиками, томаты на половинки. Складываем в миску шпинат, огурец, авокадо и томаты, солим перчим, поливаем соком лимона, маслом и аккуратно вымешиваем руками.
- Шаг 1
Сливаем сок с банки с тунцом и разделяем его на кусочки.
- Шаг 2
Кладем салат на блюдо, а сверху украшаем тунцом и лимоном.
Оценить530
0