
Запеканка с крабами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- перец сладкий зеленый1шт.
- чеснок2стакан
- оливковое маслопо вкусу
- лимоныпо вкусу
- крабыпо вкусу
- молоко кокосовоепо вкусу
- пальмовое маслопо вкусу
- специи1
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории144кКал6.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Тщательно промывать крабов в воде с лимонным соком. До тех пор пока они не станут чистыми. Однако не слишком долго, что бы мясо не потеряло характерного привкуса моря. Затем обжарить их на горячей сковороде, осторожно помешивая, так как мясо у них чрезвычайно нежное. Чеснок растереть в ступке. Щепотку соли и немного черного перца. Отправить к крабам. Добавить четыре помидора, один стручок сладкого зеленого перца, одну луковицу - нарезанные тонкими ломтиками-колечками с целью придания блюду эстетического вида и хорошенько потушить до полной готовности. После чего добавить кокосовое молоко и пальмовое масло. На стол подавать горячим.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Весна пришла — за 5 минут готовлю салат "Газапхули" с яблочком, огурцом и самой сочной заправкой

Как дикий пекан стал символом южной кухни — и моим любимым лакомством для пирогов

Гости спорят, что это грибы: на самом деле — закуска из баклажанов с секретом


















