
Запеканка с крабами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук репчатый1шт.
- перец сладкий зеленый1шт.
- чеснок2стакан
- оливковое маслопо вкусу
- лимоныпо вкусу
- крабыпо вкусу
- молоко кокосовоепо вкусу
- пальмовое маслопо вкусу
- специи1
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории144кКал6.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Тщательно промывать крабов в воде с лимонным соком. До тех пор пока они не станут чистыми. Однако не слишком долго, что бы мясо не потеряло характерного привкуса моря. Затем обжарить их на горячей сковороде, осторожно помешивая, так как мясо у них чрезвычайно нежное. Чеснок растереть в ступке. Щепотку соли и немного черного перца. Отправить к крабам. Добавить четыре помидора, один стручок сладкого зеленого перца, одну луковицу - нарезанные тонкими ломтиками-колечками с целью придания блюду эстетического вида и хорошенько потушить до полной готовности. После чего добавить кокосовое молоко и пальмовое масло. На стол подавать горячим.
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Устала от жутких составов на упаковках: эти куриные сосиски из натуральных продуктов делаю сама за вечер

Убивает ли избыток белка почки? Доктор Мясников дал четкий ответ: "Да, это нагрузка"

Правда, что мандарины и апельсины зимой полезнее, чем летом? Да, и Сергей Малоземов объяснил, почему так


















