
Закусочные рисовые тарталетки с запечёнными овощами и куриным филе под сыром
Описание рецепта
Участник конкурса "Экспериментируй с Tefal". Яркие, ароматные, сытные и полезные тарталетки!!! Аппетитная "ссобойка", вкусный перекус. Можно гостям предложить, мои с удовольствием сьели! Угощайтесь!!!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- масло сливочное100г
- соль1щепотка
- куриное филе250г
- помидоры250г
- морковь150г
- чеснок3зубчик
- оливковое масло7ст. л.
- сметана100г
- сыр твердый30г
- яичные желтки1шт.
- розмарин1
- базиликпо вкусу
- имбирьпо вкусу
- помидоры вяленыепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры39г48.75% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории424кКал17.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Куриное филе режем полосками.
- Шаг 1

Отправляем в пластиковый контейнер вместе с травами (всех по 0,5 ч. л.), солью, перцем и 3-4 ст. л. оливкового масла. Хорошенько перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем на 30 минут промариноваться.
- Шаг 2

Для тарталеток смешиваем рисовые хлопья, желток, тертое холодное сливочное масло, соль.
- Шаг 3

Формируем шар, затягиваем пищевой пленкой, отправляем в холодильник на 30 минут.
- Шаг 4

Помидоры режем дольками, морковь - соломкой.
- Шаг 5

Выкладываем на выстеленную фольгой форму, присыпаем базиликом, солью, перцем, мелкорубленным чесноком. Взбрызгиваем оливковым маслом.
- Шаг 6

Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.
- Шаг 7

Замаринованное филе выкладываем в жароупорное блюдо.
- Шаг 8

Запекаем в духовке 15 минут при 200.
- Шаг 9

Тесто выкладываем в тарталетки. Ставим в холодильник.
- Шаг 10

Для заливки смешиваем желток со сметаной.
- Шаг 11

Белки взбиваем с солью до крутых пик, аккуратно соединяем с желтково-сметанной массой.
- Шаг 12

Перемешиваем лопаткой.
- Шаг 13

На дно тарталетки выкладываем ложку заливки, затем кусочки курицы, морковки, помидора. Перед тем как укладывать кусочки помидора, снимем с них кожицу. Присыпаем сыром.
- Шаг 14

Выкладываем заливку.
- Шаг 15

Присыпаем сыром.
- Шаг 16

Запекаем в духовке 20 минут при 190.
- Шаг 17

Приятного аппетита!!!!!
