Зеленая греча с овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рецепт «Зеленая греча с овощами» — для тех, кто следит за своей фигурой, подойдёт также и для вегетарианцев!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры2шт.
- цукини1шт.
- перец болгарский1шт.
- морковь1
- лук репчатый1шт.
- соль1щепотка
- лук-порейпо вкусу
- петрушкапо вкусу
- базиликпо вкусу
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории37кКал1.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Очистить цукини, морковь и репчатый лук, удалить семена в перце и цукини. Овощи нарезать, промыть гречу.
- Шаг 1
Выложить овощи и гречу в большую сковороду, добавить немного растительного масла и небольшое количество воды, чтобы она покрывала продукты.
- Шаг 2
Довести до кипения и готовить на слабом огне под крышкой в течение 20-25 минут.
- Шаг 3
В конце варки добавить соль, листочек базилика, нарезанную зелень.
Оценить56
0