
Фаршированные помидоры (экспериментируй с тефаль)
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- оливковое масло2ст. л.
- морковь1
- куриный фарш300г
- чеснок2зубчик
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории369кКал15.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис отварить в подсоленой воде до полуготовности.В помидорах аккуратно вырезать сердцевину, ложкой вытащить мякоть.Лук и чеснок мелко пошинковать. Картофель и морковь почистить и нарезать картофель-крупно и морковь кружками. В фарш добавить лук, рис, соль и перец,все перемешать.Начинить фаршем помидоры.В сковороду добавить масла и слегка обжарить чеснок, затем добавить к нему мелко нарезанную мякоть томатов,посолить, поперчить ,немного потушить.Выложить в сковороду фаршированные помидоры, картофель и морковь, добавить воды, так чтобы она почти закрывала помидоры.Довести до кипения, затем огонь убавить и тушить 20 минут.Подать с бульоном, сверху посыпать зеленью.