Курица, тушенная в сметане с цветной капустой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Продолжаем серию диетических рецептов:)
А вообще - это было приготовлено для мужа и дочки :) Дитю удобно есть кусочки курицы и капусты руками (она ложкой пока не ест)))), а мужу главное, чтобы не тяжело было. И, конечно, вкусно. :))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки500.0г
- капуста цветная400.0г
- кабачки1.0шт.
- сметана1.0ст. л.
- бульон200.0мл
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории169кКал7.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Грудку нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на оливковом масле минут 5-7. Убираем курицу в отдельную миску.
- Шаг 2Цветную капусту разбираем на мелкие соцветия. Обжариваем на оливковом масле.
- Шаг 3Добавляем к капусте мелко нарезанный лук и кабачок.
- Шаг 4Добавляем в овощи курицу. Солим, перчим, добавляем любимые специи. Все тащательно перемешиваем. Заливаем бульоном и тушим минут 20 на среднем огне при открытой крышке. Затем добавляем сметану и снова мнут 10 тушим.
- Шаг 5Собственно, это все :) При подаче можно блюдо посыпать немного тертым сыром. Если хочется ;)
Оценить514
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Якобы полезные: эксперт назвал популярные "фитнес-завтраки", которые только навредят
Как засолить красную икру дома? У шеф-повара есть секреты, которые гарантируют идеальный результат
Климатические проблемы уничтожают кофе: учимся делать вкусный цикорий
Комментарии
8Вкусно!!! Голосуюflower
9-я 😘 люблю легкие блюда pooh_lol
8-аяflower😀
6-я!flower
Вкусно!flower