Горох нут с курицей и перцем
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Блюдо с восточной ноткой, с приятным сладко-острым вкусом, которым вы можете варьировать, согласно своим предпочтениям.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе200г
- нут300г
- чеснок2стакан
- сок томатный0.8г
- соевый соус2ст. л.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки113г125.56% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы205г68.33% от дневной нормы
- Калории1422кКал59.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
M
Marinako
Шаги рецепта
- Подготовка
Горох нут замочить на ночь в воде с содой и солью. Утром воду слить, горох промыть, залить чистой водой и отварить до готовности.
- Шаг 1
Куриное филе нарезать кусочками и жарить в небольшом количестве масла.
- Шаг 2
Добавить крупно, по- восточному нарезанный лук, перец двух цветов, 2 зубчика чеснока. Сдобрить специями, красным перцем, посолить
- Шаг 3
Добавить 2 ложки соевого соуса, пол стакана томатного сока (или помидоры, пасту). Тушить 5 минут.Добавить отваренный горох. Украсить зеленым луком и зеленью.
Оценить552
0