
Картофельные зразы с капустой, запеченные в духовке. готовим с homequeen
Описание рецепта
Зразами сейчас никого не удивишь... Почему-то мне вспомнился однажды виденный рецепт, когда зразы запекались в духовке. Этот рецепт я не нашла, зато нашла множество других, объединив которые и взяв от каждого по немногу, добавив что-то свое, у меня получился вот такой результат. Должна вам сказать, это очень вкусно, не жирно и очень приятно..... Если вы будете готовить для большой семьи, то количество ингредиентов нужно увеличить.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- картофель6шт.
- мука1ст. л.
- соль1щепотка
- карри1ч. л.
- томатная паста1ч. л.
- перец черный1щепотка
- капуста белокочанная0.3кочан
- мясопо вкусу
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы167г55.67% от дневной нормы
- Калории749кКал31.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Отварить картофель в кожуре. Чистить его не нужно, так как, в такой картошке сохраняются все питательные вещества и крахмал, поэтому в тесто не требуется добавлять много муки.
- Шаг 1

Пока картошка варится, готовим начинку. Капусту мелко нашинковать. Поджарить лук в небольшом количестве растительного масла. Добавить к луку капусту, морковь. Посолить, поперчить. Я добавила специи для мяса. Влить немного воды, чтобы капуста не жарилась, а тушилась. В конце добавить чайную ложку томатной пасты.
- Шаг 2

Начинка готова
- Шаг 3

Картофель слегка остудить, очистить, размять тонкушкой или с помощью мясорубки. Блендер не использовать.
- Шаг 4

К картофелю добавить ложку муки, черный перец, карри. Яиц не добавляла. Хорошенько вымесить тесто. Оно становится эластичным, послушным.
- Шаг 5

Разделить тесто на одинаковые шарики.Если они катаются с трудом- смочите руки водой.
- Шаг 6

Каждый шарик расплющить и выложить на него начинку.
- Шаг 7

Стягивая тесто кверху, защипнуть зразы, придав им круглую форму.
- Шаг 8

На противень выложить кулинарную бумагу, смазать ее слегка растительным маслом. Все зразы разложить равномерно. Смазать их взбитым яйцом, посыпать кунжутом, прованскими травами, сухарями ( все по желанию). Выпекать в духовке 30 минут, при 180 г.
- Шаг 9

Готовые зразы очень легко снимаются с противня. Подавать их с кисло-молочным соусом, йогуртом, сметаной. Я приготовила соус, смешав кефир и сметану, добавив щепотку соли, пол зубчика чеснока, черный перец и зелень.... Приятного аппетита-вкууусно!
