
Овсяный киш с овощами
Описание рецепта
Начинаю любить овсянку :))) Правда в виде каши я ее никак не могу полюбить, но вот в виде такого замечательного киша с радостью :) Чего и вам желаю. Тесто получается очень хрустящим, но при этом очень нежным, а овощная начинка очень ароматная и вкусная.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья100г
- пшеничная мука0.7стакан
- разрыхлитель1ч. л.
- масло сливочное100г
- молоко0.3мл
- соль0.5ч. л.
- кабачки500г
- перец сладкий1шт.
- лук репчатый1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- прованские травыпо вкусу
- сливки20мл
- яйца куриные2шт.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории280кКал11.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Овсяные хлопья измельчить в блендере практически в муку.
- Шаг 1
В кухонный комбайн поместить:- измельченные хлопья- муку- сливочное масло- разрыхлитель- молоко- соль.Смешать все ингредиенты. Тесто должно скататься в шар, если нет, то можно добавить еще немного муки.
- Шаг 2

Тесто равномерно распределить по разъемной форме, формируя бортики высотой около 3 см. Убрать тесто в холодильник на 30 минут.
- Шаг 3

А в это время подготовить начинку.Лук и сладкий перец почистить и нарезать соломкой.
- Шаг 4

Кабачок нарезать не толстыми брусками (я это делаю с помощью овощерезки Бернер).
- Шаг 5
На разогретой сковороде с оливковым маслом пассеровать лук пару минут, затем добавить сладкий перец. Пассеровать еще пару минут и затем добавить нарезанный кабачок, приправить прованскими травами и молотым перцем, перемешать, накрыть сковороду крышкой и тушить овощи минут 10, чтобы они стали мягче (но не размазня). Снять готовые овощи с огня и посолить по вкусу.
- Шаг 6
Пока мы готовим овощи разогреть духовку до 180-200оС.
- Шаг 7

Достать форму с тестом из холодильника и часто наколоть тесто вилкой, затем поставить запекать в духовку на 15 минут.
- Шаг 8

В это время подготовим заливку. В миску налить сливки, добавить яйца, прованские травы и щепотку соли, все смешать.
- Шаг 9

Сыр натереть на крупной терке и выложить в сливки.
- Шаг 10

Достать тесто из духовки, равномерно распределить начинку,
- Шаг 11

а затем заливку. И снова поставить запекать в духовку на 20-30 минут до золотистой корочки.
- Шаг 12
Готовый киш достать из духовки, дать немного остыть. Раскрыть форму и выложить киш на блюдо.Подавать можно как горячим, так и холодным.Приятного аппетита!
