Омлет с цукини и зеленым горошком
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Если у вас нет зеленого лука, возьмите репчатый и уже к нему добавьте цукини. Лук в таком омлете не должен быть хрустящим.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные4шт.
- цукини1шт.
- горошек зеленый замороженный300г
- козий сыр150г
- маленький пучок петрушки1веточка
- маленький пучок укропа1веточка
- лук зеленый2шт.
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории539кКал22.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаДуховку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1
Цукини, не очищая, разрезать вдоль пополам, затем полукружьями. - Шаг 2
Разогреть в сковороде со съемной ручкой оливковое масло и обжарить цукини. - Шаг 3
Зеленый лук мелко нарезать. - Шаг 4
Выложить лук к цукини, перемешать, посолить, поперчить и еще немного обжарить. - Шаг 5
Добавить зеленый горошек, перемешать. - Шаг 6
Яйца слегка взбить, посолить, поперчить. - Шаг 7
Сыр нарезать небольшими ломтиками. - Шаг 8
Выложить сыр на цукини с горошком, залить яйцами и отправить в разогретую духовку на 10 минут. - Шаг 9
Укроп и петрушку мелко порубить и посыпать готовый омлет.
Оценить515
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Гастроэнтеролог назвал 3 завтрака, которые поддержат ЖКТ: бутерброды можно?
Взяла обычную белую рыбу и налепила полезных котлет на неделю вперед: рецепт из советских столовых
Можно ли держать рассаду у открытого окна? Агроном объяснила, каким растениям страшен сквозняк
