
Камбала с фланом из кабачков и перца
Описание рецепта
Участник конкурса Parmalat , 23 Февраля.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- камбала400г
- оливковое масло1ст. л.
- кабачки3шт.
- перец сладкий красный70г
- сыр буко3ст. л.
- чеснок2стакан
- молоко70г
- сливки35г
- яйцо2шт.
- перец горошком смесь5шт.
- вино красное сухое4ст. л.
- лимоны1шт.
- вода2ст. л.
- мед1ст. л.
- смородина красная1горсть
- пармезан50г
- базилик1веточка
- перец черный молотыйпо вкусу
- тимьянпо вкусу
- соль морскаяпо вкусу
- соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки113г125.56% от дневной нормы
- Жиры62г77.50% от дневной нормы
- Углеводы108г36.00% от дневной нормы
- Калории1513кКал63.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Приготовить необходимые ингредиенты. Лук, чеснок, кабачки очистить.
- Шаг 1

Лук и кабачки нарезать небольшими кубиками, перец красный сладкий нарезать пластинами, чеснок пропустить через пресс , посолить, поперчить.
- Шаг 2

Чеснок с тимьяном обжарить в масле на сковородке 1 -2 минуты, добавить лук, кабачки, перец красный сладкий, тушить 5 минут, периодически перемешивая.
- Шаг 3

Овощи поместить в блендер, пюрировать.
- Шаг 4

Сливки, молоко, творожный сыр, мускатный орех на кончике ножа смешать с измельченным луком и цуккини. Натереть сыр Пармезан, добавить к смеси.
- Шаг 5

Белки отделить от желтков, белки взбить. Аккуратно примешать к полученной массе овощей. Разогреть духовку до 180 градусов, поместить подготовленную массу в форму для запекания и поставить в духовку на 1 час 30 мин. Вынуть форму из духовки, дать остыть.
- Шаг 6

Филе камбалы свернуть в рулеты (лучше это сделать заранее и подморозить филе) или приобрести филе, уже скрученное рулетами.
- Шаг 7

Рыбу порционно поместить в металлические формочки для запекания и отправить в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов, вынуть, смазать кисточкой оливковым маслом для легкого колера и поместить в духовку еще на 7 -10 минут.
- Шаг 8

Приготовить соус. Выпарить на сковороде вино, лимонный сок, мед, воду до половины, добавить оливковое масло, смородину, измельченные листья базилика.
- Шаг 9

Достать рыбу из духовки. Сервировать блюдо веточкой базилика, соусом, мелко натертым Пармезаном, гарнировать фланом из кабачка и перцем. Подавать немедленно.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Вегетарианство может быть коварно, но только в определенных случаях: с какого возраста без мяса никуда

Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума

Больше не пью укропную воду: как 5 минут дыхания животом убирают вздутие эффективнее таблеток


















Комментарии
17Ой, как мне здесь всё понравилось!!!👌👌👌Конечно, я отсюда никуда не уйду и голос мой здесь останется!😀flowerflowerflower
Лена, вкусное и полезное блюдо👌 Отличная подача👌😀flower
чудесная идея флана))) беру на вооружение и обязательно попробую приготовить. спасибо за вкусную идею flowerflowerflower
Очень интересный рецепт👌👌👌heartflower
Красота Лена! Очень понравилась мне твоя подачаflowerflowerflower