+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом

Легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом
Приготовление
1 час
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ
Низкокалорийные, запеченные в духовке тефтельки для тех, кто следит за своей фигурой. ))))) Практически не содержат жиров, но от этого не менее вкусные!
В кулинарную книгу
  
Ингредиенты

Для тефтелек:
500 г рыбного филе (у меня филе горбуши)
200 г репчатого лука
2 яйца
100 г риса "Краснодарского" (отварить)
немного молока, соль

Для соуса:
100 г сметаны (10%)
3 ст. л. томатной пасты
2 ст. л. соевого соуса
2 зубчика чеснока
1 ч. л. сахара
0,5 ч. л. соли

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
Рыбное филе и лук пропустить через мясорубку. Добавить яйца, рис, молоко, соль. Вымешать однородный фарш.
На весь экран
шаг 2
Сделать мокрыми руками небольшие тефтельки.
На весь экран
шаг 3
В форму или на противень налить немного воды, уложить тефтели. Запечь в духовке при 180 гр. до готовности.
На весь экран
шаг 4
Пока тефтели запекаются, приготовим низкожирный остренький соус. Для этого смешаем все ингредиенты и пробьем блендером.
На весь экран
шаг 5
Выложим тефтели на блюдо, украсим оливками, лимончиком и зеленым луком. Отдельно подадим соус. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 38
Ed4 square50
Отправить
Чиша
Чиша
26.02.2013 21:52:46

Наверное вкусные.... а я рулет сделала!!!!heartheartheart

Стелла
Стелла
27.02.2013 07:04:13
Чиша,

Это который из шпината? Здорово!😀 Спасибо, Наташа!flowerflowerflower

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
26.02.2013 20:18:42

Светочка, отличные тефтельки! Очень нравятся, записала себе!😀😘

Стелла
Стелла
26.02.2013 20:23:06
Снежинка Татьяна,

Танечка, спасибо! Рада, что мой рецепт пригодился.😀flower

Ксения
Ксения
26.02.2013 19:19:13

Хорошие тефтельки! Голосую😀

Стелла
Стелла
26.02.2013 19:37:36
Ксения ,

Ксения, большое спасибо за голос!😀heartheartheart

Liza Oliver
Liza Oliver
26.02.2013 14:58:10

ооо тут тоже горбуша)) а как ты филе вычленила??flower

Стелла
Стелла
26.02.2013 19:02:04
Liza Oliver,

Никак не вычленяла, купила готовое.pooh_lol Спасибо!😘

Liza Oliver
Liza Oliver
27.02.2013 16:52:08
Стелла,

Хитрюга😘

Натали М
Натали М
26.02.2013 12:04:56

Полезно и вкусно👌heart

Стелла
Стелла
26.02.2013 19:04:35
Натали М,

Спасибо, Наташа!😘flower

Показать еще комментарии