Куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

Куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Оригинальная комбинация : нежнейшее филе курицы на подушке из листовых салатов под манговым дрессингом. Ярко, красиво, вкусно, полезно. Украшение Вашего праздничного стола. Моё поздравление всем НАМ любимым с 8 Марта !!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки128г
    142.22% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы52г
    17.33% от дневной нормы
  • Калории916кКал
    38.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Куриное  филе порезать порционно, отбить, посолить, поперчить.

    Куриное филе порезать порционно, отбить, посолить, поперчить.

  • Шаг 1 Орехи ( у меня миндаль и арахис) смолоть в блендере. Не в пыль.  Подготовленную зелень мелко порубить.

    Орехи ( у меня миндаль и арахис) смолоть в блендере. Не в пыль. Подготовленную зелень мелко порубить.

  • Шаг 2 Смесь орехов и зелени посолить, поперчить, добавить 1 ст. л. оливкового масла.

    Смесь орехов и зелени посолить, поперчить, добавить 1 ст. л. оливкового масла.

  • Шаг 3 Наши  отбивные покрыть слоем ореховой смеси.

    Наши отбивные покрыть слоем ореховой смеси.

  • Шаг 4 скрутить в рулетики и скрепить зубочистками. У меня спец. шпажки.

    скрутить в рулетики и скрепить зубочистками. У меня спец. шпажки.

  • Шаг 5 Манго очистить, разрезать вдоль ядра на 2 части, каждую половинку разрезать вдоль ещё на 2 части. Итак у нас получились 4 кусочка, от каждого  из которых отрезаем по 3 тонких пластинки одинакогого размера и откладываем их в сторону. Они нам понадобятся для сервировки блюда.

    Манго очистить, разрезать вдоль ядра на 2 части, каждую половинку разрезать вдоль ещё на 2 части. Итак у нас получились 4 кусочка, от каждого из которых отрезаем по 3 тонких пластинки одинакогого размера и откладываем их в сторону. Они нам понадобятся для сервировки блюда.

  • Шаг 6 Остатки манго, как и оставшуюся мякоть с косточки взбить в блендере с добавлением карри, сахара, лимонного сока.

    Остатки манго, как и оставшуюся мякоть с косточки взбить в блендере с добавлением карри, сахара, лимонного сока.

  • Шаг 7 Соус поперчить, посолить по вкусу и смешать с йогуртом. Чем спелее манго, тем бархатнее консистенция соуса и богаче его вкус.

    Соус поперчить, посолить по вкусу и смешать с йогуртом. Чем спелее манго, тем бархатнее консистенция соуса и богаче его вкус.

  • Шаг 8 Рулеты обжарить на сковороде со всех сторон до золотистой корочки, отложить в сторону.

    Рулеты обжарить на сковороде со всех сторон до золотистой корочки, отложить в сторону.

  • Шаг 9 Выкласть большую  тарелку листъями салата, по цвету салат должен быть контрастным,  пластинки манго расположить по тарелке с четырёх сторон. По желанию можно приправить салат светлым бальзамико и оливковым маслом.

    Выкласть большую тарелку листъями салата, по цвету салат должен быть контрастным, пластинки манго расположить по тарелке с четырёх сторон. По желанию можно приправить салат светлым бальзамико и оливковым маслом.

  • Шаг 10 Немного остывшие рулеты порезать на кусочки см 2 в ширину.

    Немного остывшие рулеты порезать на кусочки см 2 в ширину.

  • Шаг 11 Выложить рулетики на салат, полить дрессингом.

    Выложить рулетики на салат, полить дрессингом.

  • Шаг 12 Оставшийся соус подать отдельно.

    Оставшийся соус подать отдельно.

  • Шаг 13 В этот раз я готовила блюдо на ужин, поэтому подавала с гарниром из поленты. Поленту заварить с вечера: на 4 стакана подсоленной и поперченой  кипящей воды 1 стакан поленты, всыпать постепенно, постоянно помешивая. Варить до загустения. Снять с огня, переложить в четырёхугольную форму, оставить на ночь застывать.

    В этот раз я готовила блюдо на ужин, поэтому подавала с гарниром из поленты. Поленту заварить с вечера: на 4 стакана подсоленной и поперченой кипящей воды 1 стакан поленты, всыпать постепенно, постоянно помешивая. Варить до загустения. Снять с огня, переложить в четырёхугольную форму, оставить на ночь застывать.

  • Шаг 14 Загустевшую поленту порезать на бруски, выложить на противень, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить, посыпать травками и запечь под грилем при 200° до золотистой корочки.

    Загустевшую поленту порезать на бруски, выложить на противень, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить, посыпать травками и запечь под грилем при 200° до золотистой корочки.

Оценить519
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Оксана Ч.

    Безумно красиво и вкусно.👌🌻🌻🌻🌻

    • Яна

      😄 какие у вас рулетики и красивые и аппетитные🌹

      • Снежинка Татьяна

        Очень вкусные рулетики!😃💐

        • Натали М

          Ярко и аппетитно выглядит😊😋

          • irushka78

            Очень оригинально!!!😋😋😋🌺

            Оставить комментарий