Курино-овощные оладьи с яблочным соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень нежные, сочные, диетические оладьи для тех, кто хочет похудеть к лету! )))))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе500г
- лук репчатый200г
- капуста белокочанная300г
- яйца куриные2шт.
- соль1
- яблоки2шт.
- брусника свежаяпо вкусу
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаКуриное филе, лук и капусту измельчить на кухонном комбайне или перекрутить на мясорубке 2 раза. Посолить, добавить яйца, хорошо вымешать.
- Шаг 1Выкладываем ложкой на тефлоновую скороду с разогретым растительным маслом (масла немного). Жарим с двух сторон на небольшом огне.
- Шаг 2Приготовим яблочный соус. Три зеленых яблока очистить, порезать на крупные дольки, сложить в сковороду, добавить 200 мл. кипятка. Тушить под крышкой 15-20 минут до размягчения яблок. По желанию добавить немного сливочного масла.
- Шаг 3Остудить, пробить в блендере до однородной массы. Получается вкусный кисло-сладкий соус, к нему хорошо подойдет брусника, при желании можно чуть поперчить.
- Шаг 4Подавайте оладьи теплыми или холодными с соусом и брусникой. Приятного аппетита!
Оценить530
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Почему во время ПМС тянет на сладкое и чем его заменить: в списке не только еда — психолог Сергей Ланг
Этот 10-минутный сырный соус заменил мне майонез и кетчуп: готовлю его снова и снова — заходит даже с простым хлебом
Как научить ребенка аккуратно есть: детский психолог объяснила, какие правила работают в 3 года, а какие — в 10
Комментарии
9Светик,твои котлетки для меня!!! спасибо за рецепт!!!🌷🌷🌷
Света, ну, ОООчень понравилось такое сочетание!!! Молодчина, хорошее блюдо!!! 👌 Кстати, я вчера опять пекла твои сырные лепёшки.Спонтанно всё получилось- за хлебом никто не сходил...))) Так вот, улетели со скоростью света! Спасибо тебе! 😘 💐💐💐
как вкусно и просто😋😋😋
Светочка,это что-то новенькое!!!!!😋😋😋😋
Хороши оладушки, Светочка!!😍 Вот закончится масленичная неделя, обязательно попробую твои диетические вкусняшки!👌💖🌹