Запеканка с мясным фаршем и брокколи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень вкусная и полезная запеканка.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мясной фарш500г
- брокколи свежая300г
- яйца куриные2шт.
- сухари панировочные4ст. л.
- сыр100г
- сливки 20%100мл
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки141г156.67% от дневной нормы
- Жиры174г217.50% от дневной нормы
- Углеводы87г29.00% от дневной нормы
- Калории2450кКал102.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
В фарш добавьте 1 яйцо, панировочные сухари, соль и перец.
- Шаг 1
Дно формы для выпечки смажьте маслом и выложите мясной фарш ровным слоем.
- Шаг 2
Поверх фарша выложите брокколи.
- Шаг 3
В отдельной чашке взбейте яйцо, добавьте сливки и посолите. Этой смесью залейте сверху брокколи.
- Шаг 4
Затем посыпьте верх запеканки тертым сыром, поставьте запекаться в духовку, разогретую до 180°C на 50–60 минут.
- Шаг 5
Приятного аппетита!
Оценить551
0