
Зразы куриные с сухофруктами под апельсиновым соусом
Описание рецепта
Вот такие интересные куриные котлетки я приготовила своей семье на обед. Всем очень понравились, хочу и вам предложить!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе750г
- хлеб белый100.0г
- молоко100.0г
- яйцо1шт.
- чеснок2стакан
- изюм50.0г
- курага100.0г
- апельсин1шт.
- сметана100.0мл
- перец черный молотыйпо вкусу
- петрушка3веточка
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории178кКал7.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Куриное филе промыть и обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 1

Изюм и курагу хорошо промыть и залить горячей кипячёной водой на 15 мин. Затем воду слить и обсушить курагу и изюм на бумажном полотенце.
- Шаг 2

Белый хлеб замочить в тёплом молоке. Затем срезать корки и слегка отжать.
- Шаг 3

Куриное филе нарезать на кусочки, чеснок очистить, подготовить замоченный хлеб. Перемолоть все в комбайне или измельчителе.
- Шаг 4

В полученный фарш добавить яйцо, посолить, поперчить, и все хорошо перемешать.
- Шаг 5

Размягченную и обсушенную курагу измельчить.
- Шаг 6

Мелко порезать отваренное яйцо и зелень.
- Шаг 7

В одной миске перемешать измельченную курагу, яйцо, зелень, изюм, чуть-чуть подсолить.
- Шаг 8

Из куриного фарша сформировать лепёшечки. В центр каждой положить начинку.
- Шаг 9

С помощью ножа сформировать зразы и обвалять в панировочных сухарях. Поместить на 30 мин в морозильную камеру.
- Шаг 10

Разогреть в сковороде растительное масло. Обжаривать зразы на среднем огне с каждой стороны до золотистого цвета. Снять с огня, сложить в кастрюльку, накрыть крышкой и дать постоять, пока готовится соус.
- Шаг 11

Выжать из апельсина сок. Смешать со сметаной или йогуртом и подать к котлеткам.
- Шаг 12

Приятного аппетита!
