Вишнёвый смузи с молоком и яичными белками
Описание рецепта
Когда нужен быстрый перекус после тренировки, я часто делаю именно этот смузи. Четыре ингредиента, блендер — и через пять минут на столе стакан с насыщенным вишнёвым вкусом. Яичные белки делают его заметно сытнее обычного фруктового напитка, а мёд мягко убирает кислинку. Пропорции можно подгонять под себя: больше мёда — слаще, меньше молока — гуще.Слово редактора
Вишнёвый смузи — быстрый напиток из четырёх ингредиентов: вишни, молока, мёда и яичных белков. Благодаря белкам он получается более сытным и подходит тем, кто следит за питанием или активно тренируется. Вишня даёт кислинку и насыщенный цвет, мёд балансирует вкус без рафинированного сахара. Рецепт рассчитан на один стакан и готовится буквально за пять минут.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вишня10шт.
- молоко50г
- яичные белки1шт.
- мед1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории121кКал5.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отмерить вишню (свежую или замороженную), молоко, мёд и яичные белки — сложить всё в чашу блендера.Замороженную вишню не нужно размораживать заранее — смузи выйдет холоднее и гуще. - Шаг 2
Шаг 2Взбить на высокой скорости до однородной гладкой консистенции.Взбивайте не менее 40–60 секунд, чтобы не осталось кусочков вишнёвой мякоти.
На заметку
Разлейте смузи по стаканам сразу после приготовления — при хранении он расслаивается. Если хотите гуще, добавьте чуть меньше молока или используйте замороженную вишню. Этот рецепт легко сфотографировать: насыщенный бордовый цвет напитка выглядит эффектно в прозрачном стакане со льдом.Оценить58
0
Комментарии
3Люблю 😚 перекусить 😉 смузи))) 😇
Классссс!!!!🌺
вкусняшкаpooh_lol🌹🌹🌹