Котлетки из чечевицы с грибами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Чечевица и грибы являются полезными и вкусными продуктами.
Дают чувство насыщения.
Хороший источник белков и обладают низким гликемическим индексом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1щепотка
- чечевица красная200г
- яйца куриные1шт.
- соевый соус3ст. л.
- приправа1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории188кКал7.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Выдавить всю жидкость из консервной банки и промыть чечевицу в дуршлаге под проточной водой. Дать воде стечь(минут 15) . В миске смешать все ингредиенты (можно чистыми руками) Слегка смазать жиром противень с небольшим количеством масла. Сформировать смесь в котлетки-кругляши и обмазать маслом Выпекать в хорошо разогретой духовке 190°C 25-30 минут Подавать с запечённым красным картофелем -ям(yams)
Оценить54
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Намибия хочется поставлять в Россию пиво и говядину: "Лучшее в мире"
Не только вода: ученые выяснили, какие продукты снижают риск образования камней в почках
Без химии и фильтров: как сделать прозрачный лед дома
Комментарии
1Блюдо рекомендуется людям с болезнями пищеварительной системы. Содержит большое количество белков, клетчатки и мало жира. Полезно вегитарианцам.