Макароны-ракушки с зеленым горошком, шпинатом и фетой
Описание рецепта
Соус вмешивайте в макароны очень небольшими порциями, иначе йогурт может отслоиться.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- макароны-ракушки (conchiglie)250г
- горошек зеленый замороженный400г
- сыр фета100г
- шпинат свежий75г
- кедровые орехи1горсть
- маленький пучок базилика1шт.
- масло оливковое1ст. л.
- хлопья чили1щепотка
- соль морская0.5ч. л.
- Для соуса
- йогурт греческий250г
- чеснок3зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории487кКал20.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Макароны отваривать в подсоленной воде на 1 минуту меньше, чем указано на упаковке, затем воду слить и сохранить.
- Шаг 1

Горошек предварительно разморозить, затем отваривать в кипящей воде несколько минут.
- Шаг 2

Отваренный горошек откинуть на сито и поместить на лед.
- Шаг 3

Кедровые орехи обжарить на сухой сковороде.
- Шаг 4

Чеснок почистить и растереть вместе со щепоткой соли плоской стороной ножа, затем мелко порубить.
- Шаг 5

Приготовить соус: йогурт соединить с 2 ст. ложками оливкового масла и чесноком, посолить, поперчить и перемешать. Добавить 2 ст. ложки горошка и взбить все погружным блендером в однородную массу.
- Шаг 6

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, выложить шпинат и дать ему поплыть. Чуть-чуть посыпать чили, перемешать и снять с огня.
- Шаг 7

Выложить в сковороду со шпинатом оставшийся горошек, перемешать, затем добавить макароны, еще раз все перемешать, поместить сковороду на огонь и немного прогреть.
- Шаг 8

Листья базилика порвать руками.
- Шаг 9

Фету раскрошить вилкой.
- Шаг 10

Ракушки выложить на блюдо, порциями вмешать соус, если нужно, добавить немного воды, в которой варились макароны. Посыпать фетой, базиликом и кедровыми орехами, подавать тут же.
