
Рыбная запеканка с сыром джюгас
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска700г
- морковь1
- сыр12г
- мука40г
- масло сливочное50г
- бульон150г
- масло растительноепо вкусу
- укроппо вкусу
- специи1
Пищевая ценность
- Белки135г150.00% от дневной нормы
- Жиры52г65.00% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории1130кКал47.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рыбу нарезать кусочками. Лук и морковь – тонкими ломтиками, помидоры – крупными дольками.
- Шаг 1

Растительное масло разогреть в форме для запекания и уложить в неё нарезанную подсоленную рыбу. Кусочки рыбы переложить дольками помидоров, лука и моркови. Тушить рыбу в духовке 20-30 минут в зависимости от духовки.
- Шаг 2

Муку поджарить на сливочном масле, развести рыбным бульоном, добавить нарезанный укроп, посолить и поперчить. Полученным соусом полить рыбу, посыпать тёртым сыром Джюгас и запекать 8-10 минут.
- Шаг 3

Перед подачей запеканку нарезать порциями и посыпать тёртым сыром. Если запеканка немного постоит, то это будет возможно сделать). Я же не стала ждать, поэтому она у меня плохо держала форму, но на вкусе это никак не отразилось. Приятного аппетита!
