
Мега панини
Описание рецепта
Люблю прогулки на свежем воздухе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чиабатта1шт.
- салатпо вкусу
- куриные грудки1шт.
- помидоры1шт.
- огурцы свежие1шт.
- сырпо вкусу
- соуспо вкусу
- яйца куриные2шт.
- лимоныпо вкусу
- горчица1ч. л.
- оливковое маслопо вкусу
- соевый соус2ч. л.
- мята1
- огурцы1шт.
- перец белыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы55г18.33% от дневной нормы
- Калории446кКал18.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Чиабатту разрезать вдоль. Внутренней стороной выложить на гриль (или сковороду гриль). Несколько минут поджарить.
- Шаг 1
Грудку предварительно отвариваем или обваливаем в панировке (сухари+ куркума+ паприка). Обжарить на сковороде с небольшим количеством масла, до готовности можно довести в духовке на решетке.
- Шаг 2

Приготовить соус. Я написала два варианта - обычный и низкокалорийный с йогуртом. Соус №1 : яичный желток взбиваем венчиком тонкой струйкой подливая масло пока не получится густая эмульсия, добавляем сок лимона, горчицу и соевый соус, еще раз взбиваем. Соус №2 : йогурт смешиваем с мелко изрубленным огурчиком, измельченной мятой, чесноком из пресса и белым перцем.
- Шаг 3
Помидоры нарезать кружочками, огурцы порезать вдоль пластинами, грудку режем ломтиками.
- Шаг 4
Собираем панини: нижний ломтик чиабатты ( лучше это делать сразу как сняли с гриля) посыпаем Эдамом (или другим полу твердым сыром), выкладываем листья салата, на них помешаем пластины из огурцов, далее куриная грудка, поливаем соусом и выкладываем помидор, накрываем верхней частью чиабатты. Панини получается огромный, обычно разрезаю его на 3 части, заворачиваю его в пакет для завтрака и беру с собой .
