Смузи "Зимний"
Описание рецепта
Лето ушло и на прохладительное уже совсем не тянет, но питатся правильно все же нужно-особенно по утрам, поэтому любимые летние вкусняшки (молочный коктейль) будем адаптировать под зиму.
К дополнению, по
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории243кКал10.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Запарить овсянку половиной стакана горячей воды минут на 15, добавить очищенный банан (если банан не спелый и жесткий, лучше несколько дней подержать в тепле) , туда же влить йогурт и хорошенько взбить блендером или миксером.
- Шаг 1
В полученую смесь добавить чернику (я с вечера замороженый пакет оставляю в холодильнике и она успевает разморозиться, но не расплыться!) .Аккуратно перемешать, лучше уже не взбивать, зимой ягодки интереснее нащупывать целиком! Разлить по стаканам на 2/3 части , а поверх насыпать хлопьев.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
4 причины, почему мы откладываем мытье посуды: нет, не потому что ленивые!
Весна пришла — за 5 минут готовлю салат "Газапхули" с яблочком, огурцом и самой сочной заправкой
Как дикий пекан стал символом южной кухни — и моим любимым лакомством для пирогов
Комментарии
5Очень вкусно!😀
Тата, очень красивый и аппетитный смузи получился у тебя! 🌸 😊 Люблю я их тоже!
смузи это отличная штука 😋рекоиендую всем ,полезно😃💐
Обожаю смузи. Сама на днях делала.😉
Я делаю точно так же.😜. Полезно, вкусно.🌹 супер😘