Пряные котлетки из трески
Описание рецепта
Семена фенхеля можно заменить тмином. Если жарите котлеты сразу, обваляйте их в муке, а если оставили до вечера в холодильнике, то жарьте без всякой панировки. Главное — при жарке котлет не пересушить рыбу!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе трески200г
- сухой белый хлеб3кусок
- яйцо куриное1шт.
- свежий перец чили1шт.
- небольшой пучок шнитт-лука1шт.
- небольшой пучок укропа1веточка
- оливковое масло2ст. л.
- пшеничная мука2ст. л.
- фенхель семена0.5ч. л.
- кориандр семена0.3ч. л.
- куркума0.3ч. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории459кКал19.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Шнитт-лук и укроп мелко порубить.
- Шаг 1

Перец чили, удалив семена, тонко порезать.
- Шаг 2

Семена фенхеля, кориандр и куркуму растереть в ступке, затем добавить соль и перемешать.
- Шаг 3

Хлеб измельчить в блендере в мелкую крошку — должны получиться 2 ст. ложки.
- Шаг 4

Добавить рубленую зелень и специи с солью.
- Шаг 5

Яйцо слегка взбить венчиком.
- Шаг 6

Филе трески нарезать маленькими кусочками.
- Шаг 7

Выложить рыбу к сухарям с зеленью и специями, добавить половинку взбитого яйца и все перемешать.
- Шаг 8

Мокрыми руками сформировать котлеты небольшого размера и присыпать их с двух сторон мукой.
- Шаг 9

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжаривать котлеты с каждой стороны по 4–5 минут.
- Шаг 10

Готовые котлеты выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки жира.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша

При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга

Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия




















Комментарии
8👍👍👍
Даже если готовишь сразу, то лучше все равно не обваливать в муке - нежнее получается, но надо поплотнее сформировать сами котлетки)
Вкусно!
Я тоже готовила из минтая, очень понравилось!!!! Ням-ням 😘
Очень вкусно!!!! Правда фарш из минтая!!!💐