
Рыбка, запеченная под соусом бешамель и картофелем
Описание рецепта
Сытное блюдо с полезной
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- картофельное пюре700г
- рыба белая300г
- яйцо4шт.
- сыр60г
- молоко1стакан
- мука1ст. л.
- орех мускатный1щепотка
- лавровый листпо вкусу
- соль1щепотка
- сухарипо вкусу
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки126г140.00% от дневной нормы
- Жиры86г107.50% от дневной нормы
- Углеводы127г42.33% от дневной нормы
- Калории1777кКал74.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Картофель почистить, помыть, поставить вариться...
- Шаг 1

Филе разморозить... Если целое, то нарезать на кусочки.
- Шаг 2

Яйца отварить...
- Шаг 3

Сыр натереть на тёрке...
- Шаг 4

В молоко положить разрезанную луковицу с лавровым листом и поставить на огонь.
- Шаг 5

Затем кусочки рыбы, соль, перец и варить минут 5.
- Шаг 6

Затем вынуть полуготовую рыбку.
- Шаг 7

Процедить молоко... Луковицу выкинуть.
- Шаг 8

Растопить масло в сковороде с толстым дном.
- Шаг 9

Всыпать ложку муки в горячее масло...
- Шаг 10

И, быстро мешая, обжарить слегка муку.
- Шаг 11

Вливаем процеженное от рыбки горячее молоко и продолжаем мешать на огне.
- Шаг 12

Добавить мускатный орех по вкусу.
- Шаг 13

У меня без комочков не получилось, поэтому взбила соус блендером!
- Шаг 14

Собираем блюдо... В смазанную форму насыпать молотые сухари...Моя форма керамическая и размер дна у неё 15 см,а верха 22 см.
- Шаг 15

Кусочки рыбы...
- Шаг 16

Почему я взяла крабовые палочки? Потому что рыбка сильно уварилась (это часто бывает с замороженным филе!),да и младший сын не любит рыбу,а крабовые палочки уважает))) Вот и завуалировала и не пожалела...Они отлично добавляют вкус и цвет блюду!
- Шаг 17

У меня уже продавались нарезанные,но длинные просто нарезать на кусочки и насыпать на рыбку.
- Шаг 18

Нальём половину соуса.
- Шаг 19

Яйца нарезать на четвертинки.
- Шаг 20

Выложить слоем в блюдо.
- Шаг 21

Полить остальным соусом...
- Шаг 22

Картофель размять в густое пюре.
- Шаг 23

Выложить слоем в блюдо.
- Шаг 24

Посыпать сыром.
- Шаг 25

Запекать при 200* 35-40 минут.
- Шаг 26

Украсить и сразу подавать горячим прямо в общем блюде...
- Шаг 27

Конечно,в горячем виде отрезанного кусочка из пюре не получится,но я хотела показать...,не знала,останется ли после моего прихода с работы что-то)))
- Шаг 28

Но сегодня рано утром (о,чудо!) нашла последний кусочек и вот так он выглядит после остывания!!! Как я и предполагала,младший купился на палочки и ел с удовольствием))) Но вы можете готовить только с рыбкой или другими морепродуктами! Сбалансированное питание этим блюдом обеспечено)))
