Рыбка, запеченная под соусом бешамель и картофелем

Рыбка, запеченная под соусом бешамель и картофелем

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сытное блюдо с полезной  рыбкой...,удобно поставить прямо в форме на стол! И в праздник и в будни...

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки126г
    140.00% от дневной нормы
  • Жиры86г
    107.50% от дневной нормы
  • Углеводы127г
    42.33% от дневной нормы
  • Калории1777кКал
    74.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Картофель почистить, помыть, поставить вариться...

    Картофель почистить, помыть, поставить вариться...

  • Шаг 1 Филе разморозить... Если целое, то нарезать на кусочки.

    Филе разморозить... Если целое, то нарезать на кусочки.

  • Шаг 2 Яйца отварить...

    Яйца отварить...

  • Шаг 3 Сыр натереть на тёрке...

    Сыр натереть на тёрке...

  • Шаг 4 В молоко положить разрезанную луковицу с лавровым листом и поставить на огонь.

    В молоко положить разрезанную луковицу с лавровым листом и поставить на огонь.

  • Шаг 5 Затем кусочки рыбы, соль, перец и варить минут 5.

    Затем кусочки рыбы, соль, перец и варить минут 5.

  • Шаг 6 Затем вынуть полуготовую рыбку.

    Затем вынуть полуготовую рыбку.

  • Шаг 7 Процедить молоко... Луковицу выкинуть.

    Процедить молоко... Луковицу выкинуть.

  • Шаг 8 Растопить масло в сковороде с толстым дном.

    Растопить масло в сковороде с толстым дном.

  • Шаг 9 Всыпать ложку муки в горячее масло...

    Всыпать ложку муки в горячее масло...

  • Шаг 10 И, быстро мешая, обжарить слегка муку.

    И, быстро мешая, обжарить слегка муку.

  • Шаг 11 Вливаем процеженное от рыбки горячее молоко и продолжаем мешать на огне.

    Вливаем процеженное от рыбки горячее молоко и продолжаем мешать на огне.

  • Шаг 12 Добавить мускатный орех по вкусу.

    Добавить мускатный орех по вкусу.

  • Шаг 13 У меня без комочков не получилось, поэтому взбила соус блендером!

    У меня без комочков не получилось, поэтому взбила соус блендером!

  • Шаг 14 Собираем блюдо... В смазанную форму насыпать молотые сухари...Моя форма керамическая и размер дна у неё 15 см,а верха 22 см.

    Собираем блюдо... В смазанную форму насыпать молотые сухари...Моя форма керамическая и размер дна у неё 15 см,а верха 22 см.

  • Шаг 15 Кусочки рыбы...

    Кусочки рыбы...

  • Шаг 16 Почему я взяла крабовые палочки? Потому что рыбка сильно уварилась (это часто бывает с замороженным филе!),да и младший сын не любит рыбу,а крабовые палочки уважает))) Вот и завуалировала и не пожалела...Они отлично добавляют вкус и цвет блюду!

    Почему я взяла крабовые палочки? Потому что рыбка сильно уварилась (это часто бывает с замороженным филе!),да и младший сын не любит рыбу,а крабовые палочки уважает))) Вот и завуалировала и не пожалела...Они отлично добавляют вкус и цвет блюду!

  • Шаг 17 У меня уже продавались нарезанные,но длинные просто нарезать на кусочки и насыпать на рыбку.

    У меня уже продавались нарезанные,но длинные просто нарезать на кусочки и насыпать на рыбку.

  • Шаг 18 Нальём половину соуса.

    Нальём половину соуса.

  • Шаг 19 Яйца нарезать на четвертинки.

    Яйца нарезать на четвертинки.

  • Шаг 20 Выложить слоем в блюдо.

    Выложить слоем в блюдо.

  • Шаг 21 Полить остальным соусом...

    Полить остальным соусом...

  • Шаг 22 Картофель размять в густое пюре.

    Картофель размять в густое пюре.

  • Шаг 23 Выложить слоем в блюдо.

    Выложить слоем в блюдо.

  • Шаг 24 Посыпать сыром.

    Посыпать сыром.

  • Шаг 25 Запекать при 200* 35-40 минут.

    Запекать при 200* 35-40 минут.

  • Шаг 26 Украсить и сразу подавать горячим прямо в общем блюде...

    Украсить и сразу подавать горячим прямо в общем блюде...

  • Шаг 27 Конечно,в горячем виде отрезанного кусочка из пюре не получится,но я хотела показать...,не знала,останется ли после моего прихода с работы что-то)))

    Конечно,в горячем виде отрезанного кусочка из пюре не получится,но я хотела показать...,не знала,останется ли после моего прихода с работы что-то)))

  • Шаг 28 Но сегодня рано утром (о,чудо!) нашла последний кусочек и вот так он выглядит после остывания!!! Как я и предполагала,младший купился на палочки и ел с удовольствием))) Но вы можете готовить только с рыбкой или другими морепродуктами! Сбалансированное питание этим блюдом обеспечено)))

    Но сегодня рано утром (о,чудо!) нашла последний кусочек и вот так он выглядит после остывания!!! Как я и предполагала,младший купился на палочки и ел с удовольствием))) Но вы можете готовить только с рыбкой или другими морепродуктами! Сбалансированное питание этим блюдом обеспечено)))

Оценить546
0

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Оставить комментарий